La respiración diafragmática , a menudo llamada la respiración profunda, es la forma más saludable para respirar. A pesar de que se puede sentir poco natural al principio, la respiración profunda tiene muchos beneficios físicos , mentales y emocionales. Estrés

Cuando se encuentre con una situación estresante, se empieza a tomar respiraciones más cortas y poco profundas. Esto es lo que provoca una respuesta de estrés en su mente. Respirar profundamente puede revertir este proceso.
Ansiedad

La ansiedad es a menudo causada por la respiración superficial frecuente. Respirar profundamente puede calmarse y evitar los ataques de pánico .
Oxygen Flow

La respiración profunda promueve un mejor flujo de oxígeno al cerebro , así como el equilibrio de la ingesta de oxígeno y la producción de dióxido de carbono.

Dolores de cabeza

los dolores de cabeza pueden ser menos frecuentes , mientras que la práctica de la respiración profunda , sobre todo si fueron causados ​​por la tensión .

presión Arterial

Respirar profundamente puede disminuir la presión arterial . Este es un efecto del flujo de oxígeno mejorada que viene con la respiración profunda.