Mientras que algunas personas tienen el colesterol alto genéticamente no importa lo que comen , otras personas aumentar su riesgo en la elección de comer los alimentos equivocados . Cualquier alimento con alto contenido de grasa animal se va a disminuir el nivel de colesterol de una persona se eleve. Conceptos erróneos

Muchas personas creen erróneamente que los alimentos etiquetados como " sin colesterol " no causan el colesterol alto. Esto es incorrecto. El cuerpo convierte las grasas en colesterol, por lo que cualquier alimento que es alto en grasa , especialmente grasas saturadas, hará que el colesterol alto.
Butter

mantequilla es rica en grasas , que el cuerpo convierte en colesterol. Evite los alimentos que se preparan o sazonado con mantequilla.

Alimentos fritos

La grasa usada para freír alimentos causa el colesterol alto. Evite los alimentos fritos . Opte por los alimentos a la parrilla para ayudar a niveles más bajos de colesterol .
Mayonesa

mayonesa regular es alta en grasa, lo que hace que el colesterol alto. Reemplace la mayonesa regular con una versión libre de grasa , o usar mostaza en lugar .
Red Carnes

carnes rojas contienen altos niveles de grasas animales y causar el colesterol alto. Cambiar a carnes blancas , como el pollo , o " carnes " vegetarianas para bajar el colesterol .

Enteros Quesos

quesos enteros , fabricados con leche entera, causan alta colesterol por su alto contenido en grasa. En cambio, comer sin grasa o quesos a base de leche 2 por ciento .
Leche Entera

La leche entera es rica en grasas y elevará los niveles de colesterol . En cambio, beber 2 por ciento o leche descremada . Otra sabrosa alternativa es beber leche de soya o de arroz.