Maneras de deshacerse de la depresión

La depresión puede hacer que te sientas triste, solo y aislado. Por encima de todo , te hace sentir como si usted no es usted mismo. Si usted tiene síntomas de depresión , hable con su médico. No se avergüence; obtener ayuda para su depresión y trabajar con su médico para conocer maneras de deshacerse de la depresión son los primeros pasos para sentirse mejor con el tiempo . Ejercicio

ejercicio a menudo se utiliza para combatir la depresión . El ejercicio físico libera endorfinas, también conocida como la " hormona de la felicidad . " Los estudios demuestran que las personas que hacían ejercicio vigoroso disfrutaron de una reducción en los síntomas de depresión . Podría ser una simple caminata o ejercicio aeróbico en el gimnasio. Cualquier ejercicio vigoroso puede ayudar a combatir los síntomas de la depresión .
Psicoterapia

Hablar con un terapeuta puede ayudarle a enfrentar la depresión al descubrir la raíz de ello , los factores desencadenantes y el afrontamiento técnicas . Los psicoterapeutas pueden examinar ayudar a discernir por qué usted está deprimido , lo que puede ser un factor importante en el tratamiento y curación de la enfermedad. Los terapeutas también pueden ayudar a aprender a lidiar con ciertas situaciones sociales , por lo que la depresión se mantiene a raya .
Terapia de luz

Algunas personas sufren de afectivo estacional Desorden, o SAD . Esto significa que los síntomas de la depresión son más altos durante el invierno o en otros momentos del año cuando el clima estacional es sombrío , frío y gris. En estos casos, la terapia de luz puede ayudar mediante la infusión de los pacientes con vitamina D a partir de fuentes de luz artificial para levantar su estado de ánimo depresivos.

Drogas

Algunos pacientes que no tienen éxito con los otros métodos de deshacerse de la depresión podrían necesitar la terapia con medicamentos . Mientras que la terapia de drogas sólo se debe experimentar con la supervisión directa y cercana de un médico , ciertos medicamentos , como Prozac, Lexapro y Cymbalta , todos tienen buenos resultados en pacientes con depresión de adultos. Sin embargo , estos fármacos también tienen una historia de pensamientos suicidas son uno de los efectos secundarios , así que hable con su médico acerca de los factores de riesgo . Su meta debe ser tomar medicamentos sólo para el corto plazo, antes de trabajar en otras maneras de deshacerse de la depresión.