¿Se debe comer cuando se tiene diarrea?

En general, se recomienda comer cuando se tiene diarrea. He aquí por qué:

- Comer puede ayudar a nutrir tu cuerpo y darle la energía que necesita para recuperarse. Si bien es importante evitar ciertos tipos de alimentos que pueden empeorar sus síntomas, no debe evitar comerlos por completo.

- Ciertos alimentos, como los probióticos y los alimentos suaves y fáciles de digerir, pueden ayudar a mejorar los síntomas de la diarrea. Los probióticos son microorganismos vivos que pueden ayudar a mejorar el equilibrio de las bacterias buenas y malas en el sistema digestivo. Los alimentos suaves y fáciles de digerir pueden ayudar a reducir la irritación del tracto digestivo y hacer que la diarrea sea menos grave.

- Evitar alimentos durante demasiado tiempo puede provocar deshidratación y otras complicaciones. La diarrea puede provocar la pérdida de muchos líquidos y electrolitos, lo que puede provocar deshidratación. Comer puede ayudar a reponer estos líquidos y electrolitos perdidos y prevenir la deshidratación.

Sin embargo, hay algunos alimentos que debes evitar comer cuando tienes diarrea:

- Alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra pueden aumentar el volumen de las heces y dificultar su evacuación.

- Alimentos picantes o grasos. Los alimentos picantes y grasosos pueden irritar el tracto digestivo y empeorar los síntomas.

- Productos lácteos. Los productos lácteos pueden empeorar la diarrea en algunas personas.

- Cafeína y alcohol. La cafeína y el alcohol pueden deshidratarlo y empeorar sus síntomas.

Es importante realizar comidas pequeñas y frecuentes cuando se tiene diarrea. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de deshidratación y desnutrición. También debe beber muchos líquidos para reponer los líquidos que pierde debido a la diarrea.