Ya sea a causa del calentamiento global o no , últimamente las temperaturas han sido daños masivos en toda América. Es importante tener cuidado cuando las temperaturas rondan más de 90 grados F. beber mucha agua y encontrar un respiro del calor en un cuarto fresco o aire acondicionado . Cosas que necesitará agua
Fruit
ropa de color - luz
Cloth
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beber agua durante todo el día , cuando las temperaturas disparan. Mantenga su cuerpo hidratado y no sobre esforzarse .
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abastecerse de frutas, como melón , sandía , uvas, melón dulce , el mango y naranjas. Estos le ayudarán a mantenerse hidratado .
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Congele trozos de fruta cortada en pedazos . Esta fruta congelada es un excelente aperitivo que ayudará a enfriar el cuerpo. Las frutas que se congelan bien incluyen las uvas , sandía y melón .
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Evitar ejercicio agotador o el trabajo al aire libre en el calor excesivo. No se exceda . Dale a tu cuerpo la oportunidad de enfriarse por sí mismo mediante la relajación y evitar la luz solar directa .
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Use ropa fresca con colores claros en días muy calurosos . Mantenga un paño frío y un poco de agua con hielo a mano para cuando vienes de fuera y está sobrecalentado. Coloque la tela en el cuello y en la frente para ayudar a enfriar el cuerpo.