Cómo tratar la hipertensión sin medicamentos

La hipertensión es otra palabra para la presión arterial alta , la sangre ejerce presión sobre los vasos sanguíneos a medida que viaja a través del sistema circulatorio. La hipertensión afecta aproximadamente a una de cada seis personas en los Estados Unidos, y es conocido por causar derrames cerebrales, insuficiencias renales e incluso la muerte . La hipertensión hace que el corazón trabaje más fuerte de lo normal , lo que puede causar daño a órganos como el cerebro, los vasos sanguíneos y los ojos. Cosas que necesitará controlar la presión arterial

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio . Un entrenamiento aeróbico regular durante 30 a 60 minutos al día , tres veces por semana ayuda a reducir la hipertensión mediante el fortalecimiento del corazón.
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Bajar de peso con una dieta rica en frutas y verduras y baja en sodio. El exceso de peso pone presión sobre los órganos, que a su vez aumenta la hipertensión.
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Reducir el estrés mediante la localización de las influencias estresantes en su vida y evitar o tratar con ellos plenamente . El estrés conduce a la hipertensión por aumento de la presión arterial con el tiempo .
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Detener el consumo de bebidas alcohólicas. El alcohol constriñe los vasos sanguíneos, haciendo que el corazón trabaje más duro.
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Deje de fumar . Fumar endurece las arterias y aumenta la hipertensión con el tiempo.