Si alguna vez has sufrido con una piedra en el riñón , probablemente harían cualquier cosa para evitar tener otro. Desafortunadamente , la mayoría de las personas que son propensas a los cálculos renales se desarrollan más de una vez . Usted no tiene que resignarse a eso, sin embargo . Unos simples cambios en su dieta puede reducir el riesgo de cálculos renales. Identificación

Los cálculos renales son depósitos que se forman en los riñones cuando los cristales de la orina por separado y comienzan a acumularse . La combinación más común para estos cristales son de calcio y oxalato o fosfato . A veces, los depósitos son muy pequeños y se vacían del cuerpo, sin previo aviso. Otras veces, su paso desde los riñones a través de la vías urinarias provoca dolor extremo.

Mientras las piedras se quedan en los riñones , por lo general pasan desapercibidos. Una vez que comienzan a moverse , se sentirá un dolor agudo en la espalda baja o lado , a veces acompañado de náuseas o vómitos. Con las piedras más grandes , es posible empezar a ver sangre en su orina . La mayoría de las piedras con el tiempo pasarán con la ingesta de líquidos suficiente, pero algunas piedras muy grandes o difíciles pueden requerir cirugía.

Teorías /especulación

Hay productos químicos en la orina que se debe mantener formación de cálculos renales , pero para algunas personas, que no funcionan. Esta tendencia parece ser hereditario. Si usted tiene antecedentes familiares de cálculos renales , es muy probable que conseguir por sí mismo. También tienden a ser más común en hombres que en mujeres y en personas caucásicas que en personas afroamericanas . A partir de 2009 , ha habido más cálculos renales observados en los últimos 20 años que en el pasado , aunque los médicos no saben por qué.
Prevención /Solución

no hay alimentos que provocarán un cálculo renal en una persona que de otro modo no se desarrollaría una, pero hay alimentos que parecen contribuir a su desarrollo en personas que ya son propensos a ellos . Si ha tenido un cálculo renal antes , tiene sentido prestar atención a su dieta.

La cosa más importante que puedes hacer por ti mismo es beber mucha agua. El agua limpia cristales de los riñones antes de que crecen lo suficiente como para causar un problema . Asegúrese de beber ocho 8-oz. vasos de agua cada día .

médicos solían decirle a las personas propensas a los cálculos renales para reducir su consumo de calcio , pero a partir de 2009 , esta posición se ha invertido. El calcio ayuda a neutralizar el oxalato en otros alimentos y en realidad reduce el riesgo de desarrollar cálculos . Esto no es cierto con los suplementos de calcio , sin embargo.

Tipos

Hay varios tipos específicos de alimentos que usted debe considerar el aumento o disminución en su dieta para reducir su riesgo de desarrollar más cálculos renales .

Usted debe reducir el consumo de alimentos que contengan oxalato. La espinaca es un gran productor de oxalato y se debe evitar . Otros tipos de alimentos de oxalato incluyen frijoles , remolacha, cacahuetes , pimientos verdes, productos de cacao , té , refrescos, demasiada carne y demasiada sal .

Considere aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio , pero recuerde que los suplementos de calcio debe ser evitado. Obtenga calcio a través de la leche , el yogur o jugo de naranja fortificado con calcio. Además, trate de aumentar el magnesio en su dieta , así como potasio y vitamina B6.

Consideraciones

Si usted lucha con hacer ajustes a su dieta , recuerde que el aumento de su la ingesta de agua es el cambio más importante que puede hacer para evitar futuros cálculos renales. Usted debe beber suficiente agua para producir dos litros de orina en un período de 24 horas . Después de comer los alimentos que usted conoce podría causar problemas , aumentar su consumo de agua más para eliminar de tu sistema . Usted sabrá que usted está bebiendo suficiente agua si la orina es consistentemente clara .