El sonambulismo es un trastorno que hace que la gente camine mientras duerme. Es un trastorno común que se encuentra sobre todo en los niños, pero puede durar hasta la edad adulta . No se conoce ninguna manera de curarla , pero puede ser minimizado. Por lo general ocurre cuando la persona está en las etapas profundas del sueño, y puede ser tan simple como caminar alrededor o tan intenso como caídas o funcionamiento. La persona no recuerda el episodio, ni les será coherente durante el mismo. Hay una serie de causas, como el estrés, la ansiedad , la genética, la privación del sueño , la intoxicación por alcohol o una condición médica . No es sólo un rasgo indeseable, pero puede conducir a lesiones serias. Instrucciones Matemáticas 1

determinar la causa del sonambulismo . Los tratamientos médicos serán necesarias si su sonambulismo es causada por una condición médica, como la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas o reflujo gastroesofágico. Serán necesarios el diagnóstico y las pruebas adecuadas para determinar si necesita tratamiento médico. Otras causas , como el estrés , la intoxicación por alcohol o patrones anormales de sueño tendrá que ser determinado en consecuencia.
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Obtener cantidades adecuadas de sueño . Esto parece un paso obvio , pero siete a nueve horas de sueño por noche es la cantidad adecuada para ayudarle a desempeñarse mejor durante el día . La falta de sueño causa muchos otros problemas de salud , además de estrés y ansiedad. Algunas medidas se pueden tomar para una buena noche de sueño. Limite la cafeína hasta ocho horas antes de acostarse , y evitar el consumo de una gran comida justo antes de dormir. Limite cualquier ejercicio intenso justo antes de acostarse , y limitar el uso de cualquier estímulo , tales como ruidos fuertes, una pantalla de televisión o una pantalla de ordenador .
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Reduzca el estrés . Es una de las principales causas del sonambulismo en la edad adulta. Maneras de reducir el estrés y la ansiedad son el ejercicio diario , una dieta adecuada , las prácticas de meditación y cantidades adecuadas de sueño . De este modo, otras áreas de su vida van a mejorar también.
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Mantener un ambiente seguro donde dormir . Incluso cuando los episodios de sonambulismo ocurren cada vez menos , es importante tomar algunas precauciones. Mantenga el área libre de objetos afilados, dormir en la planta baja , si es posible , cierre las puertas y ventanas , y si pasa todas las noches , utilice una alarma en sus puertas y ventanas .