Cómo aumentar su consumo de agua sin agua potable

Mantener el nivel de su cuerpo de hidratación tiene numerosos beneficios , tales como mantener más alerta , ayudando a que usted envejece mejor y reducir la presión arterial , de acuerdo con la Universidad de Maryland, la investigación y el Plus 50 Lifestyles. Sin embargo, algunas personas no les gusta , ya sea el sabor o la consistencia del agua y prefieren no beber de forma rutinaria a lo largo del día . Afortunadamente , casi todos los alimentos contienen algún nivel de agua, y hay algunos que pueden aumentar su consumo de agua más que otros. Instrucciones Matemáticas 1

Consumir frutas con alto contenido de agua. Estas son las naranjas , la sandía, las fresas , la piña y la toronja.
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Coma verduras con alto contenido de agua. Estos incluyen lechuga, tomates y pepinos.
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consumen otros alimentos con alto contenido en agua. Estos incluyen el yogur y otras formas de productos lácteos , junto con los huevos y sopas.
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Beber otros líquidos en lugar de agua. El agua está presente en todas las bebidas , así que no hay prácticamente ninguna bebida que no va a aumentar su consumo de agua . Para optimizar su valor nutricional , elegir jugo de fruta, batidos o el té verde .