¿Por qué las dietas altas en proteínas Hacer Una orinar más ?

Una dieta alta en proteínas es una dieta en la que el 20 por ciento o más de sus calorías diarias provienen de las proteínas . También hace hincapié en una restricción de hidratos de carbono , haciendo que el cuerpo para quemar la grasa corporal en lugar de la glucosa almacenada para obtener energía. Este proceso se llama " cetosis ", que es posiblemente una de las razones por las que puede orinar más cuando se sigue una dieta rica en proteínas . Una razón más probable es el hecho de que una dieta de proteínas en general, incluye un aumento de consumo de agua . Proteína Dieta Historia

Las dietas altas en proteínas se convirtieron en la corriente principal en la década de 1990 con el advenimiento de la dieta de Atkins . La dieta de Atkins fue idea del Dr. Robert Atkins , un cardiólogo que se inició el plan en un esfuerzo por perder peso a sí mismo . Atkins afirma que una dieta que consiste principalmente de proteínas derivadas de las aves de corral , carne de res , huevos y pescado asistida pérdida de peso y luchó contra la enfermedad y la mejora de los niveles de energía . Desde entonces , muchos planes similares han seguido su ejemplo .
Proteína Dieta Plan de

Las dietas de proteínas cuentan con alimentos de las aves de corral , carne de res , huevos y categorías de peces , y limita severamente carbohidratos opciones ricas como el pan , las pastas, las frutas y vegetales con almidón . Por ejemplo , las personas que siguieron un plan de proteínas podrían tener una hamburguesa de tocino con mayonesa y mostaza para el almuerzo , pero no comer el bollo . Filete y tocino estaría bien para la cena , siempre y cuando la comida no se complementa con una patata . Los azúcares y cafeína están casi totalmente prohibido también.
Las dietas de proteínas y agua

Desde las dietas de proteína son bajos en fibra y alta en sodio , la mayoría recomienda beber de siete a 10 vasos de agua por día . El agua ayuda al sistema digestivo , aumenta el metabolismo y libra el cuerpo de toxinas . También ayuda a las funciones de los órganos clave, como los riñones y el hígado . Huelga decir que cualquier persona que aumenta su consumo de agua es probable que orinar más a medida que echar el cuerpo .
Las dietas de proteínas y cetosis

La cetosis se produce cuando el cuerpo toma menos de 100 gramos de carbohidratos por día . Dietas de proteínas típicamente limitan la ingesta de carbohidratos a menos de 50 g por día - y muchos lo mantienen a menos de 20 g por día durante las dos primeras semanas ( también conocida como la fase de " inducción " ) . Esto hace que el cuerpo para formar cetonas, o moléculas que se forman durante la descomposición de la grasa . La mayoría de las cetonas son inofensivos y son incluso beneficiosas cuando se utiliza para la energía . Sin embargo, la acetona es una cetona que no se utiliza para la energía, y es simplemente emite desde el cuerpo como residuos. Esta es posiblemente una de las razones por las que alguien después de una dieta rica en proteínas puede tender a orinar con frecuencia .
Resumen

Los expertos médicos han expresado su preocupación por los efectos a largo plazo de alto valor proteico dietas en los riñones, el hígado y el corazón . Sin embargo , estos planes han demostrado ayudar a perder peso , y no hay evidencia de que las dietas de proteínas tendrán un impacto negativo en la salud en general . De cualquier manera , lo más probable es que cualquier persona que se orina con frecuencia cuando se siga un plan de proteínas está haciendo las cosas bien - ya que probablemente significa que el aumento de la ingesta de agua y cetosis son simplemente en el trabajo