Cuando la gente comienza una dieta , hay a menudo la tentación de buscar una "bala mágica" - una solución rápida que te hace eliminar la grasa sin esfuerzo. Aunque no hay sustituto para el ejercicio regular y la buena nutrición , la incorporación de ciertos alimentos en su dieta le ayudará a aumentar su metabolismo , lo que ayudará a la pérdida de peso rápida. Estos alimentos ricos en grasas derramando funcionan quemando más calorías de las que contienen , lo que ayuda a deshacerse de la grasa almacenada. Leche

La leche ayuda a quemar la grasa de dos maneras: por contener altos niveles de calcio , que es un desencadenante metabólico, y también por que contienen hidratos de carbono complejos . Los carbohidratos complejos ayudan a mantener los niveles de insulina bajos, lo que impide que su cuerpo se sostiene sobre el exceso de grasa . La leche también ayuda a descomponer la grasa almacenada en las células de grasa . Asegúrese de elegir leche descremada o un uno por ciento de la leche cuando se añade a su dieta , como la leche entera derrota a la quema de grasa propósito.

Frutas

frutas con alto contenido de vitamina C , como naranjas , pomelo , papaya y mandarinas , también son excelentes para quemar grasa alimentos . Los altos niveles de vitamina C estimulan al cuerpo a procesar la grasa más rápido y al mismo tiempo acelerar la quema de grasa habilidades de su cuerpo. También diluye la grasa corporal, lo que es menos probable que se almacenen .

Manzanas, a pesar de no ser ricos en vitamina C , contienen pectina , que bloquea la absorción de grasa . El alto contenido de agua en las manzanas también ayuda a las células para liberar la grasa almacenada.

Granos Cereales

Los cereales integrales son una buena fuente de hidratos de carbono complejos y fibra , lo que acelerará su metabolismo mediante la reducción de los niveles de insulina , lo que mantiene la grasa de ser almacenada en el cuerpo . Los altos niveles de fibra en los cereales integrales también ayudan a controlar el hambre , por lo que una merienda de llenado que no va a añadir en las libras. Asegúrese de comprar sólo "grano entero" o " 100 % trigo " granos , ya que a menudo simplemente " trigo "

granos son menos nutritivos .
Peppers Hot News
Chili peppers

, como jalapeños , contienen capsaicina química que se ha demostrado que aumentan el ritmo cardíaco mientras aumenta el metabolismo . Los pimientos picantes son un alimento termogénico , lo que significa que aumentan la capacidad del cuerpo para quemar calorías extra durante 20 minutos después de consumirlos . Si la adición de pimientos picantes a su dieta parece como demasiado de un cambio importante , considere tratar de incorporar la pimienta de cayena y los alimentos que contienen un alto nivel de picante en su dieta en lugar .