Cómo prevenir la flatulencia De Alimentos

Tener flatulencia puede ser embarazoso . La persona promedio pasa el gas hasta 14 veces al día , de acuerdo con el National Digestive Diseases Information Clearinghouse . El gas se produce al tragar aire y la descomposición natural de los alimentos. Algunas sustancias, como los hidratos de carbono y azúcar, pueden crear más gas de lo deseable . Agregar demasiada fibra a su dieta también puede dar lugar a flatulencia excesiva . Cosas que necesitará
Carbón activado suplemento
lactasa
ayuda digestiva
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 No comer la mayor cantidad de los alimentos peligrosos .

Cambie su dieta. Limite los alimentos que causan gases . Los alimentos como el brócoli, las ciruelas , los melocotones y la coliflor contribuyen a la producción de gas.
2 No consumir tanta grasa .

Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas . Los alimentos grasos causan hinchazón. Fat dificulta el vaciado del estómago , como se ha señalado por la Clínica Mayo. Cuanto menos grasa en su dieta , más fácil es para el gas pase a través de sus intestinos .
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Tome carbón activado. El carbón activado viene en tabletas y se puede ingerir antes de comer .
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Tome un suplemento de lactasa cuando usted sufre de intolerancia a la lactosa . La implementación de los productos lácteos libres de lactosa en su dieta también puede reducir el gas .
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Utilice una ayuda digestiva . Facilitar la digestión se toman antes de comer para ayudar a descomponer los azúcares de verduras y frijoles.