Si bien el sabor salado y textura crujiente de las patatas fritas a tomar un aperitivo muy popular , no son muy saludables. Las papas fritas están cargados de calorías y grasa y son relativamente libre de nutrientes , por lo que una mala elección de aperitivos. Si se trata de una crisis de salado se le antoja, hay muchos bocadillos alternativos que mantendrá su paladar y su cintura contento. Palomitas

Mientras usted mira sus porciones y no vierte una barra de mantequilla derretida sobre ella, las palomitas de maíz puede hacer una merienda muy saludable que es una gran alternativa a las papas fritas grasosas. De hecho , las palomitas de maíz es un grano entero y está lleno de fibra saludable , por lo que te mantiene lleno. Trate de añadir un poco de bajas calorías aerosol de mantequilla en la mezcla y por si fuera poco con una o dos cucharadas de queso parmesano rallado o queso Romano para darle más sabor .
Mezclas de Tentempié

marcas populares como Chex Mix hacen una excelente alternativa a las papas fritas . Estas mezclas de cereales horneados combinan elementos crujientes , saladas y hasta dulces como los bits de cereales , pequeños pretzels , galletas , palitos de mini- pan , pasas , trocitos de chocolate y chips de bagel al horno , dependiendo de qué sabor que usted elija. Estas mezclas son generalmente más bajos en calorías y grasa que las papas fritas .
Baked Kale chips

Puede ser que suene, e incluso mira, un poco raro, pero kale chips horneados son deliciosos y muy nutritivos. Basta con lavar la col rizada, secar , rasgar en pedazos pequeños y colocar en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Rocíe la col rizada con aceite sal y el mar de oliva y hornear a 350 grados durante 10-15 minutos, o hasta que los bordes de la kale han vuelto marrón . El resultado es , papas fritas saladas crujientes que tienen un sabor tostado distinto que es muy similar a las patatas fritas , con alrededor de una cuarta parte de las calorías.
Secos o al horno Edamame

secos o soja , o edamame al horno , son un bocadillo crujiente con un sabor suave . Estos sabrosos bocados vienen en una variedad de sabores como salada , barbacoa, y caliente y picante, y suelen estar disponibles en su tienda local de comestibles crujiente aperitivo pasillo. Edamame es relativamente baja en calorías y grasa , por lo que es un sabroso , opción nutritiva merienda .

Potato Chips Light

compañía Nacional de patatas fritas Lays tiene una línea de patata luz y los chips de tortilla que en el paquete de todo el sabor de las virutas regulares con alrededor de la mitad de las calorías y nada de grasa. Los chips se fríen en un aceite llamado Olestra científicamente formulado , que pasa a través del sistema digestivo sin ser digerida . Estos chips de luz son deliciosos, pero mantener sus porciones bajo control y se resisten a la tentación de excederse para evitar la sobrecarga de calorías.
Mini Rice Cakes

diversas variedades de bajo contenido de grasa , bajos en calorías mini pasteles de arroz están disponibles en las tiendas de comestibles en sabores como palomitas con mantequilla , caramelo , rancho e incluso queso nacho . Preste atención a los tamaños de las porciones para evitar consumir demasiadas calorías. Mini tortas de arroz pueden empacar una gran cantidad de sabor a su pequeño tamaño.