Las alternativas a las bebidas de energía para los atletas
Esto puede sorprender, pero el agua le puede dar más energía que las bebidas deportivas . A veces , cuando estás cansado y energía deseo, su cuerpo es en realidad preguntando por el agua ; que puede estar deshidratado . La próxima vez que te sientes agotado , para alcanzar su botella de agua ; esta bebida no tiene calorías , no contiene sodio , y nada de azúcar.
Juice
Usted puede sentirse cansado si sus niveles de azúcar en la sangre se han reducido . Juice , que tiene azúcar natural , puede darle un impulso de energía , y obtendrá las vitaminas también. Trate de naranja o jugo de piña ; van a ir con facilidad a causa de sus deliciosos sabores.
Tea
Tanto los tés verde y negro son en gran medida con cafeína , pero todavía tiene menos cafeína que la mayoría bebidas energéticas . Estos tés también están llenos de antioxidantes , y poner en marcha su metabolismo, ayudar en la pérdida de peso. Usted puede preparar el té en casa, refrigerar , llevar en una botella de agua y beber cuando se necesita una pick- me-up . Leche
La leche con chocolate puede repostar sus músculos cansados después de hacer ejercicio . Puesto que la leche contiene calcio, usted construirá sus huesos también. Esta es una bebida muy útil si se necesita energía para comenzar un segundo entrenamiento .
Merienda
galletas ricas en fibra te puede dar un ascensor.
Si estás cansado , su cuerpo puede estar pidiendo un bocadillo. Mientras que nuestro primer impulso puede ser la de tomar algo de líquido , el embalaje de un pequeño aperitivo --- grano entero algo con proteína --- puede hacer el trabajo . Trate de mantequilla de maní con pan integral o galletas con hummus.