? Lisina o L- lisina , es uno de los ocho aminoácidos esenciales, que son aminoácidos que no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano y deben ser suministrados en la dieta. Esto significa que la lisina no sólo es seguro , pero es necesario. Lisina

Los aminoácidos son los bloques constituyentes de las proteínas , que facilitan las funciones de una célula y son codificadas por el ADN . Las fuentes de alimentos como la carne roja , huevos, pollo, frijoles de soya , frijoles comunes , bacalao , queso y muchos otros contienen de forma natural lisina, y los suplementos dietéticos pueden proporcionar también.
Importancia

la lisina es un aminoácido importante en la producción de los tendones , cartílago, tejido conectivo y colágeno en el hueso.
Seguridad

lisina es una sustancia segura a menos que se ingieren dosis altas (más de 10 gramos al día), lo que puede provocar náuseas , calambres abdominales y diarrea. La dosis recomendada es de 500 mg dos veces al día .
Necesidad

Sin lisina, problemas de salud como la pérdida de calcio y la osteoporosis pueden desarrollar . Los síntomas pueden incluir fatiga , náuseas , mareos , pérdida del apetito , anemia, crecimiento lento y trastornos de la reproducción .
Beneficios

lisina puede ayudar a prevenir la osteoporosis y el tratamiento de las úlceras causadas por el herpes . Debido a condiciones como la depresión, las infecciones virales crónicas , el asma y los bajos niveles de hormonas de la tiroides están asociados con niveles agotados de lisina, el aminoácido puede desempeñar un papel en la lucha contra ellos.