Kale , que es un primo de la col , contiene muchas vitaminas y minerales diferentes . Los beneficios de los jugos de col rizada son muchas, incluyendo una saludable dosis de hierro, calcio y vitaminas esenciales. Kale puede probar bastante amargo por sí solo, así que lo mejor es el jugo de verdura de hoja , con elementos dulces como manzanas y zanahorias. Guarde la col rizada fresca en el refrigerador, ya que se marchita y se vuelve más penetrante si se deja fuera . Hierro

jugo de col rizada es una fuente concentrada de hierro, que ayuda a prevenir la anemia por llevar el oxígeno a las células sanguíneas. Para maximizar este beneficio jugo de la col rizada, asegúrese de agregar un poco de jugo de cítricos. El ácido de los cítricos se rompe el hierro, por lo que es más fácil para el cuerpo humano para absorber la totalidad de la misma a partir del jugo de la col rizada.
Vitamina C

vitamina C es otro de los beneficios del jugo de la col rizada. Esta vitamina esencial promueve un sistema inmunológico saludable y y protege contra la enfermedad cardiovascular . La vitamina C también ayuda a prevenir contra los problemas de visión, incluyendo enfermedades de los ojos y problemas de salud prenatal . Jugo
vitamina A

Kale es una excelente fuente de vitamina A . vitamina A , que se encuentra principalmente en productos de origen animal , ayuda a la función ojos normalmente . Los antioxidantes en la vitamina A neutralizan los radicales libres que pueden dañar el cuerpo , lo que ayuda a proteger contra la enfermedad y el daño celular .
Calcio

de calcio , que es uno de los principales beneficios de los jugos de col rizada , ayuda al cuerpo a desarrollar huesos y dientes sanos . También ayuda en la coagulación de la sangre , la función muscular sano y la transmisión de señales nerviosas . El calcio se encuentra principalmente en productos de origen animal , por lo que el jugo de la col rizada puede ser extraordinariamente útil para aquellos que no consumen artículos a base de leche .