Dieta La purificación

dietas de purificación se realiza principalmente con el propósito de mejorar la salud . Una dieta de purificación está libre de alimentos químicamente alterado o procesado , y se parece mucho a una dieta de desintoxicación , donde el objetivo es limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas que potencialmente puede causar estragos en el cuerpo y sus sistemas. Las toxinas pueden acumularse en el cuerpo por comer los tipos incorrectos de alimentos , el consumo de agua contaminada o incluso respirar aire contaminado . Los alimentos que se deben evitar

Las reglas básicas de una dieta de purificación son evitar el alcohol , el azúcar ( todos los jarabes y edulcorantes artificiales , excepto stevia ) , la fruta, los estimulantes y los alimentos alergénicos. Evitar el azúcar es esencial porque el azúcar está vinculado con la enfermedad cardíaca , disfunción de la coagulación de la sangre, el colesterol alto y otros trastornos degenerativos . La stevia es una excepción a los sustitutos del azúcar , ya que se deriva de una hierba de América del Sur que es muy dulce y no afecta los niveles de azúcar en la sangre . La fruta tiene que evitar temporalmente ( hasta que se restablezca la salud ) , ya que produce la levadura y puede lanzar el equilibrio químico del cuerpo fuera . Los estimulantes como el café debe ser evitado porque el café se ha sabido para ralentizar el proceso de desintoxicación. Alimentos alergénicos se deben evitar porque pueden provocar síntomas negativos, como dolores de cabeza, hinchazón , cansancio, insomnio , depresión, hinchazón , erupción cutánea, falta de concentración , y los cambios en el comportamiento o estado de ánimo. Los alimentos alergénicos más comunes son los productos lácteos , el trigo , la soja , el maíz , la levadura, ciertas verduras solanáceas (patatas, berenjenas, tomates, pimientos y tabaco) , chocolate, huevos y cacahuetes.

Alimentos que se permiten

Los alimentos que se pueden comer en una dieta de purificación incluyen verduras frescas orgánicas, tales como perejil , zanahorias , repollo, pepinos, guisantes , ajo, cebolla y remolacha . Las fuentes de proteínas que se pueden comer en la dieta de purificación son los frijoles, la carne orgánica , tales como carne de res, pescado, pollo y huevos fértiles de gallinas camperas; granos como la quinua , el amaranto , trigo sarraceno, kamut , el arroz integral y el mijo . Si usted no sufre de una alergia al gluten , a continuación, se puede consumir el trigo , el centeno y la cebada. Cocinar aceites como el de oliva y de coco se pueden incorporar en su dieta, así como gran cantidad de agua filtrada y nueces y semillas orgánicas . Cuando el cuerpo está sano , que está bien para disfrutar de frutas frescas orgánicas , pero sólo con moderación. La dieta de purificación se puede realizar durante todo el tiempo que quieras. Sin embargo, para aprovechar plenamente los beneficios , la mayoría de las personas optan por seguir la dieta durante seis meses a un año . La dieta, incluso se puede seguir por la vida.