Los medios naturales para reducir la sal en su cuerpo

La sal es esencial para la función apropiada del cuerpo . Comer exceso de sal , que se encuentra en los alimentos pre - envasados ​​y comerciales, sin embargo , puede hacer que usted tenga demasiado de él en su cuerpo. Una cantidad excesiva de sal en el cuerpo puede causar presión arterial alta y la retención de agua como el cuerpo se aferra al agua en un esfuerzo para mantener la homeostasis . Si bien los casos graves requieren intervención médica y los medicamentos con receta , puede utilizar los métodos naturales para eliminar el exceso de sal de su cuerpo . Agua

Beber agua es la forma más eficaz para deshacerse del exceso de sal en el cuerpo, y es el método más común para tratar los casos leves de hipernatremia , el exceso de sodio en la sangre, según los investigadores de del departamento de medicina interna del hospital William Beaumont. El cuerpo utiliza el agua para diluir la sal. Si se toma en exceso de sal , beber más agua permite que el cuerpo para diluir la sal adecuadamente y suelte el agua a través de los riñones. Lo mejor es beber agua de manera uniforme a lo largo del día para dar al cuerpo un suministro constante de agua para trabajar. Beber demasiada agua a la vez puede causar una deficiencia de sodio, que puede ser peligroso ya veces fatal.
Ejercicio

ejercicio te hace sudar . Cuando se suda , se pierde el agua y los minerales de su cuerpo. Si tiene exceso de sal en su cuerpo, usted va a sudar a cabo una mayor cantidad de la misma. Sudando durante al menos 45 minutos va un largo camino hacia la eliminación de algunos de que el exceso de sal. Es importante mantenerse hidratado y para reponer otros minerales , como el potasio y el magnesio , una vez que haya terminado para evitar la enfermedad.
Sal Restricción

Reducción sal en la dieta es otro aspecto importante de deshacerse del exceso de sal en el cuerpo. La sal se retuvo completamente durante 12 a 24 horas si hay una gran cantidad de exceso de sal en el cuerpo . Después de eso , la sal se restringe a la mitad de la necesidad diaria mínima , que es 1,500 mg , hasta que el cuerpo se deshace del exceso de sal , generalmente un día o dos . Es importante controlar la ingesta de sal con regularidad para evitar la recurrencia de la sal en exceso , permaneciendo en o por debajo de 2.300 mg al día , sobre todo para aquellos propensos a la retención de agua y la presión arterial alta.

Diuréticos Naturales

Hay una variedad de alimentos y bebidas que usted puede tomar en el que va a animar al cuerpo a deshacerse del exceso de sal en su cuerpo. Espárragos , vegetales de hojas verdes , remolachas y cebollas hacen orinar más , causando un aumento en la cantidad de sal que expulsar por día. Las bebidas con cafeína , como el café y el té, también tienen este efecto. Té de raíz de diente de león es especialmente útil . Usted debe beber más agua para evitar la deshidratación cuando se utiliza diuréticos , incluso si son naturales . La suplementación diaria con un suplemento multivitamínico y potasio se recomienda para evitar el agotamiento de vitaminas y minerales esenciales.

Consideraciones

Aunque el exceso de sal puede ser excretada naturalmente , es importante saber cuándo buscar ayuda médica. Presión arterial alta crónica o retención de agua crónico o severo justifica una visita al médico . Se puede optar por poner en una dieta restringida en sal . Los diuréticos de cualquier tipo no deben usarse durante más de un día o dos, exclusivo de una taza diaria de café o té, ya que pueden provocar el agotamiento de minerales y deshidratación en algunos casos. Cualquier persona con una condición médica secundaria , tales como enfermedad cardíaca , diabetes o insuficiencia renal , siempre se debe consultar a un médico antes de tratar de deshacerse del exceso de sal. Puede haber ciertos métodos que deben ser restringidas o modificadas , o una causa subyacente del exceso de sal que necesita ser tratado médicamente .