Fuentes de Niacinamida
Niacinamida se crea cuando la niacina se une a una molécula llamada una molécula de amida. Niacinamida es un suplemento de vitamina soluble en agua B . Cuando se aplica tópicamente , reduce la inflamación y es útil para el tratamiento de envejecimiento de la piel , el acné y la rosácea . El Instituto Nacional del Cáncer indica que la niacinamida aumenta el flujo de sangre a los tumores , lo cual es útil para los tratamientos de quimioterapia y radiación .
Productos animales
productos animales contienen los más altos niveles de niacinamida . Algunas de las mejores fuentes son las carnes magras, chuletas de cordero y carnes de órganos tales como ovejas y el hígado de res . Pollo , pavo, cerdo y conejo también contienen niacinamida . Pescados como el atún y el halibut son también buenas fuentes , al igual que los huevos y los productos lácteos como la leche y el queso.
Verduras
Muchas verduras son buenas fuentes de niacinamida . Las fuentes vegetales incluyen tomate , las zanahorias , el brócoli, los nabos y las patatas. Las hortalizas de hoja , la remolacha y el diente de león todos contienen niacinamida . Fuentes de granos para la niacinamida son la levadura de cerveza y arroz integral. También se encuentra en los cacahuetes , piñones y semillas de girasol y de sésamo .
Piel Productos para el Cuidado de
Debido a los efectos antiinflamatorios de niacinamida , productos de cuidado de la piel muchos y las cremas hidratantes contienen esta vitamina. Un estudio realizado en 2005 por Procter and Gamble Co. encontró que la niacinamida mejoró los efectos del envejecimiento facial como hiperpigmentación , una condición en la que el color de la piel se oscurece . El estudio también encontró que la aplicación tópica de un 5 por ciento de niacinamida reduce las arrugas finas y las líneas y la mejora de las manchas y la piel amarillenta .
Suplementos
niacinamida también está disponible como una exposición oral suplemento . Un médico puede recetar para tratar una deficiencia de niacina , llamada pelagra . Esta condición causa la descamación de la piel , hinchazón de la lengua y el enrojecimiento , la diarrea y la confusión. Niacinamida difiere de niacina en que no afecta a los niveles de colesterol . Niacinamida también está disponible como un suplemento over-the- counter y es el suplemento de niacina preferido para pacientes que han tomado medicamentos para el colesterol alto . Otra ventaja es que no causa enrojecimiento de la cara , un efecto secundario de la niacina .
Precauciones y efectos secundarios
Antes de tomar niacinamida , es importante que informe a su médico acerca de cualquier alergia o condiciones médicas como la enfermedad hepática , diabetes , presión arterial baja o glaucoma. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben consultar con su médico antes de tomar esta vitamina. Algunos efectos secundarios comunes de la niacinamida oral son malestar estomacal y náuseas , diarrea, dolores de cabeza y mareos. Los efectos secundarios menos comunes pero graves son las reacciones alérgicas , que causan picazón y la hinchazón de la lengua, los labios o la cara . Otros efectos secundarios graves son heces fecales negras , con sangre, cambios en la visión , acelerado o latidos irregulares del corazón y el dolor muscular. Busque atención médica de inmediato si presenta cualquiera de estos efectos secundarios graves.