Dietas para Gastrointestinal Malestar
Estas dietas son recomendados por médicos para restaurar los nutrientes , sobre todo cuando la diarrea es un problema. CRAM es sinónimo de cereales, como el cereal de arroz y harina de avena , el arroz y la leche . El arroz , almendra, o leche de soya son generalmente mucho más fácil en la digestión de la leche de vaca.
La dieta BRATT se ha utilizado tradicionalmente para tratar la diarrea pediátrica. B es sinónimo de plátanos , R para el arroz, una de las manzanas y puré de manzana , té y tostadas. Básicamente , se utiliza esta dieta para concretar las heces. Sigue siendo una herramienta válida , pero algunas prácticas ahora favorecen la dieta CRAM . Ambas dietas añadir la gelatina, las sopas a base de caldo , y las bebidas con electrolitos para la rehidratación rápida .
El Gluten /caseína dieta libre
recurrente malestar gastrointestinal puede indicar la enfermedad celíaca, también conocida como intolerancia al gluten. Una de cada 100 personas que se estima que tienen esta sensibilidad al trigo , la cebada y el centeno , pero muchos no son diagnosticados . La enfermedad celíaca es a menudo confundido con el síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn y otras enfermedades inflamatorias del intestino . Eliminar todas las fuentes de trigo , incluyendo ingredientes ocultos en los alimentos procesados , es necesario empezar a sentirse mejor. Los productos lácteos y los alimentos que contienen caseína, una proteína de la leche , también deben ser eliminados al principio, pero muchas personas pueden volver a agregar a la dieta una vez que haya sanado el tracto digestivo. La enfermedad celíaca puede comenzar a cualquier edad; por lo general toma años para el gluten de dañar el intestino en personas sensibles . Evitación de toda la vida del trigo , la cebada y el centeno es el único tratamiento .
La combinación de dieta
La combinación de alimentos dieta se basa en el hecho de que las enzimas especializadas son producido por el cuerpo para digerir diferentes alimentos . Cuando algunos alimentos se comen juntos, las enzimas se contrarrestan entre sí y la digestión es incompleta . Productos digeridos mal permanecen en el estómago y los intestinos , produciendo toxinas que causan hinchazón, eructos, la acidez y el gas doloroso. Las enzimas se agotan con la edad , a menos que sean sustituidos por una dieta rica en verduras frescas crudas, frutas , frutos secos y semillas . Suplementos de enzimas digestivas pueden ayudar, así como las siguientes reglas para la combinación de alimentos :
verduras de hoja verde y otros vegetales sin almidón , ya sea crudos o cocidos al vapor , se puede combinar con cualquier otro alimento
No comer almidones y proteínas juntos.
No coma más de un almidón a la vez o más de una proteína en un alimento tiempo.
alimentos que combinan naturalmente el almidón y proteínas , como frijoles , se deben comer solas.
Espere por lo menos dos a cuatro horas entre las comidas.
Saltar postre. Diferentes azúcares necesitan enzimas específicas para digerir , ninguno de los cuales son compatibles con otros alimentos.
Los alimentos como pizza, sándwiches , tacos y no pertenecen a una dieta que combina alimentos. Harvey y Marilyn Diamond en su libro popular, apto para la vida , dicen que creen que muchos casos de intolerancia a los alimentos podrían superarse con la comida adecuada combinación .
pesar de que es fácil sentirse privados en esta dieta, comer sólo carnes magras y productos lácteos sin grasa , claras de huevo , y que no son dulces , verduras sin almidón menudo se recomienda para el malestar gastrointestinal. Una vez que la digestión ha mejorado , la transición de baja en carbohidratos, baja en grasas a una dieta de alimentos integrales que incluye ñame y calabaza de invierno , el arroz integral y la quinoa , tofu , aguacate y nueces crudas . Aquellos están llenando los alimentos con fibra, proteínas , grasas buenas y vitaminas.
Bajas en carbohidratos, dieta baja en grasas