Cómo bajar Cholesteral Naturalmente

Hay dos tipos de colesterol , lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad ( HDL). El colesterol LDL puede causar problemas cuando hay demasiado en el cuerpo. Se acumula en las paredes internas de las arterias , causando problemas para la función del corazón y el cerebro . Colesterol HDL ayuda a que el cuerpo y ayuda a prevenir un ataque al corazón . Tener HDL ayuda a eliminar una gran parte del colesterol acumulado en las arterias y llevarlo al hígado, donde finalmente puede salir del cuerpo. Cosas que necesitará
rutina diaria de ejercicio
Alimentos con fibra sobre Olive y aceites de pescado
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Haga ejercicio a diario . El ejercicio reduce su colesterol LDL. El colesterol HDL se incrementa , ya que el LDL sigue siendo baja.
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Aumente la fibra en su dieta. Frijoles ricos en fibra , como la marina y pinto, bajar el colesterol naturalmente . El colesterol se unirá con los frijoles y finalmente trabajar su manera de salir del cuerpo. Agregar los granos a su dieta para ayudar a aumentar la fibra, y ayudar a reducir el colesterol naturalmente.
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Comer muchas frutas y verduras. Las verduras como el brócoli , la col y la coliflor son algunas de las mejores opciones para reducir el colesterol LDL. Frutas como manzanas, arándanos, pomelos y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL, así . Estos alimentos contienen todas fibra, vitaminas y antioxidantes que trabajan para reducir el colesterol LDL .
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Añadir los aceites de oliva y aceites de pescado a su dieta. Estos aceites se suma la grasa necesaria en su dieta.