Nutrición de Bacalao Fish
Omega- 3 son uno de los ácidos grasos esenciales. Ácidos grasos Omega- 3 juegan un papel crucial en funcionamiento del cerebro. Estas grasas importantes también tienen propiedades anti- inflamatorias.
Las proteínas y Calorías
Cod es alta en proteínas y baja en grasa y calorías . Una porción de cuatro - onza de codfish tiene 119 calorías y contiene 51 por ciento de tus necesidades diarias de proteínas .
La vitamina B6
la elaboracion del bacalao es una fuente saludable , natural de la vitamina B6 . La vitamina B6 influye en la producción de la serotonina y la melatonina . La serotonina es un importante producto químico estado de ánimo - la regulación de , y la melatonina regula los patrones de sueño .
La vitamina B12
La vitamina B12 está disponible en codfish . Los niveles adecuados de la vitamina B12 son importantes para el desarrollo y el mantenimiento de un sistema de nervioso sano . Los bajos niveles de la vitamina B12 pueden contribuyen a la fatiga crónica.
La niacina
la elaboracion del bacalao es una buena fuente de niacina, uno de los vitaminas del grupo B . La niacina juega un papel en la reducción del colesterol y ayuda al cuerpo en grasas de procesamiento de . La niacina también regula el metabolismo y aumenta la circulación sangre.