Cheerios se anuncia como el único cereal listo para comer demostrado reducir el colesterol. Esta venerable desayuno tradicional es baja en sodio , grasas saturadas y trans , y no contiene colesterol. Todas las variedades de Cheerios , de los cuales hay 13 , están hechos con granos enteros, razón por la cual este cereal es bueno para bajar el colesterol y la presión arterial . Los granos son procesados ​​, sin embargo, y por lo tanto no tan nutritivos como los alimentos de desayuno no procesados ​​como la harina de avena . Cereales Cheerios son fortificados con vitaminas y minerales, pero las marcas más azucarados dirigidos a los niños tienen el menor valor nutricional. Cheerios

Una taza de Cheerios ( sin leche ) contiene 100 calorías y sólo dos gramos de grasas y 190 miligramos de sodio. Suministros Una taza de 3 gramos de fibra dietética y 20 gramos de carbohidratos. Suministros Cheerios sólo el 10 por ciento de los EE.UU. cantidad diaria recomendada de vitaminas A, C y D , pero un mayor porcentaje de las vitaminas del complejo B y algunos minerales .

El tamaño de la porción más pequeña para los niños menores de 4 años a cambiar la información nutricional ligeramente . Debido a la creciente necesidad del niño de la vitamina D y calcio, Cheerios ofrece menos del 10 por ciento de la dosis diaria recomendada , aunque sirviendo Cheerios con leche aumenta los niveles. El de tres cuartos de taza de tamaño de la porción proporciona a los niños con una dosis más alta de hierro, las vitaminas B y ácido fólico que los adultos.

Honey Nut Cheerios

Hecho para la gente que prefieren sus Cheerios un poco más dulce , Honey Nut Cheerios es más alta en calorías , sodio y carbohidratos, pero inferior en fibra dietética, que la variedad básica. Es nueve veces más altos en azúcar . Su contenido en vitamina fortificada es el mismo que Cheerios regulares , pero contiene sólo el 25 por ciento de hierro recomendada del día .

Frosted Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , una porción de Frosted Cheerios está a sólo tres cuartas partes de una taza , y también es más alta en calorías , carbohidratos totales y azúcar que las Cheerios regulares. Tiene el mismo contenido nutricional como su primo Honey Nut.
Banana Nut Cheerios

En tres cuartas partes de una taza por porción, esta mezcla de maíz de grano entero, avena y plátano puré contiene sólo un poco más de calorías que una taza de Cheerios regulares, pero es más alta en sodio, carbohidratos totales y el azúcar. Como Frosted Cheerios , que es más baja en grasa total, y es una buena fuente de vitamina C en el 25 por ciento de la dosis diaria recomendada , o dos veces y media el porcentaje de Cheerios regulares.
yogurt de vainilla o fresa Burst

las selecciones yogurt Burst contienen avena integral recubiertos de yogur sin grasa , por lo que comer ellos incluso sin leche puede afectar a la intolerancia a la lactosa . Este cereal es superior a Cheerios en calorías , sodio y azúcares , y mucho más alta en hidratos de carbono totales. A pesar de que contiene la leche y la soja , no tiene más calcio o vitamina D que otros productos Cheerios , aunque sigue siendo una buena fuente de hierro y ácido fólico.
Cheerios

Quizás el producto más adulto en la línea de Cheerios , una taza de Cheerios contiene 110 calorías y un gramo de grasa total. Tiene la misma cantidad de fibra dietética ( 3 gramos ) como Cheerios regulares , y un poco menos proteína ( 2 gramos vs 3 ) por porción , pero también contiene más sodio que cualquier otra variedad de Cheerios a 200 miligramos . Cheerios , es rico en vitaminas y minerales , que contiene 100 por ciento de los EE.UU. RDA de hierro, vitamina E, y todas las vitaminas del complejo B , incluyendo el ácido fólico.