Es bajo en colesterol una mala cosa

? A menudo escuchamos sobre el colesterol alto y los estragos que puede causar en nuestra salud. Sin embargo , las investigaciones demuestran numerosos estudios, incluidos los realizados por los Institutos Nacionales de Salud, está demostrando que hay una cosa tal como el colesterol demasiado bajo. No hay respuestas claras sobre qué tan bajo es demasiado bajo, pero usted no debe tener un colesterol LDL (malo ) los niveles de colesterol por encima de 100 mg /dl. El colesterol total no debe estar por encima de 200 mg /dl ( miligramos por decilitro) . Datos de

colesterol se encuentra en los lípidos, o grasas , de la sangre y las células del cuerpo . El colesterol ayuda a que las membranas celulares y algunas hormonas . LDL y HDL son dos tipos diferentes de colesterol . Juntos forman el colesterol total. LDL significa lipoproteína de baja densidad. Se le conoce como colesterol malo porque si demasiado de él acumula obstruye las arterias y dificulta el flujo sanguíneo. Esto puede causar un ataque al corazón o un derrame cerebral . Altas cantidades de HDL , o colesterol bueno , pueden ayudar a destapar las arterias . Si los niveles de HDL son demasiado bajas pueden producir un ataque al corazón o un derrame cerebral . En general, lo mejor es reducir la cantidad de LDL y aumentar la cantidad de HDL en el cuerpo.

LDL Alimentos

La yema de un huevo contiene una alta cantidad de colesterol . Otros alimentos con LDL son el queso crema, el cordero, la carne de vaca , helados, productos lácteos de leche entera , el camarón , el riñón , el pato y la carne de ganso. Evite estos alimentos si usted está en riesgo de enfermedades del corazón , ya que se eleva el colesterol LDL. Tenerlos en ocasiones está bien si usted está en buena salud, porque usted no quiere incluso los niveles de LDL a llegar a ser extremadamente bajo .

HDL Foods

Los alimentos que contienen HDL incluyen el aceite de oliva , maní , almendras, castañas de cajú , aguacate , salmón y otros peces. Los médicos recomiendan dietas que incluyen estos alimentos. También son altos en calorías , por lo que comen con moderación.
Bajo Colesterol

Es importante no tener el colesterol LDL alto , pero el colesterol LDL muy bajo pueden aumentar el riesgo de cáncer . Mujer embarazada con el colesterol bajo podría entrar en el trabajo a temprana o dar a luz a bebés con bajo peso. Los bajos niveles de colesterol se han asociado con la depresión , el suicidio , y los altos niveles de ansiedad .
Potenciales

Los altos niveles de colesterol son definitivamente algo malo , ya que pueden causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares . Parece también hay un riesgo extremadamente bajo con el colesterol . Esto es raro , ya que tendría que estar en una dieta muy restringida para lograrlo. Aún así, es aconsejable obtener sus niveles de colesterol a prueba. Si usted consume una dieta normal y aún tener niveles bajos de colesterol y síntomas de la depresión , podría ponerlo en riesgo para el cáncer o el suicidio .