Mucha gente por ahí hacen todo lo posible para construir el músculo , pero no todo el mundo es consciente de que los alimentos que consumen juega un papel importante en la cantidad de músculo del cuerpo puede desarrollar . Una dieta adecuada se centra en ciertos alimentos es necesaria para cualquiera que quiera construir músculo. Concéntrese en los carbohidratos y proteínas para obtener los mejores resultados . Pasta

Pasta es una gran manera de conseguir los carbohidratos complejos en su sistema . Estos dan a su cuerpo la energía que se necesita para construir el músculo lentamente con el tiempo , por lo que la pasta es genial para comer en cualquier momento si usted está buscando para construir el músculo .

Frutas

Para una alza rápida de los hidratos de carbono que entran en su sistema rápido , comer algo de fruta. Las manzanas y las naranjas son grandes y le ayudará a construir el músculo cuando se come justo antes de un entrenamiento.
Chicken Breast

proteína es algo que vas a necesitar mucha , ya que es el componente básico de los músculos del cuerpo . Pechuga de pollo es uno de los alimentos ricos en proteínas más sabrosos y más versátiles fáciles .
Alternativas de proteínas vegetarianas

Para todos los vegetarianos por ahí , conseguir la proteína es un poco más difícil , pero se puede hacer . El requesón , el yogur y el queso de soja son todas las grandes fuentes.
Salmon

El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos muy necesarios omega- 3 . Los ácidos grasos ayudan a producir testosterona , que ayuda en la construcción de músculo del cuerpo .