Qué comer para conseguir una piel saludable

Piel sufre de una variedad de temas a lo largo de la vida, pero siempre habrá algo para luchar . Además de los tratamientos tópicos , una dieta saludable es especial para la piel sana , tanto como los productos y dermatólogos. El consumo de los antioxidantes adecuados , vitaminas y minerales es imprescindible para la piel clara que es resistente a los trastornos de envejecimiento prematuro y la piel. El acné

acné se asocia a menudo con la adolescencia , pero este es un problema que puede afectar a personas de cualquier edad . Es importante saber que cuando se combate el acné, eliminar la comida rápida y los alimentos refinados de su dieta. Estos alimentos causan la sobreproducción de sebo que producen más alimentos fibrosos breakouts.Eat para ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas . Consuma alimentos ricos en vitamina A - como las zanahorias , las batatas y huevos - para controlar la producción de sebo en la piel. La vitamina E y ácido fólico que se encuentra en las espinacas también ayudan a la piel clara. Una vitamina del complejo B es útil tomar cuando se sufre de acné, ya que empareja el tono de la piel y ayuda a controlar los niveles de estrés.
Psoriasis y Eczema

psoriasis y el eczema son a la vez condiciones crónicas de la piel que no se puede curar , pero los brotes se pueden controlar los síntomas y disminuidos con caroteno nutrition.Beta adecuada y el zinc son los dos nutrientes principales que curan y previenen los brotes de psoriasis y eczema . El beta caroteno es un potente antioxidante que se convierte en vitamina A en el sistema. El zinc se pierde a menudo con la piel desprendiendo de estas condiciones y es beneficioso en la prevención de crisis asmática ups.Eat una dieta alta en pescados de agua fría que contiene ácidos grasos omega- 3 . Esto ayuda a prevenir la psoriasis y el eczema de alcohol outbreaks.Avoid , que puede causar brotes . Comer zanahorias , el perejil y las patatas , ya que están llenos de beta caroteno y zinc.

Puntos de la edad

manchas de la edad son el resultado del acumulado de residuos en la cuerpo y el daño de los radicales libres prolongado. Estas manchas se caracterizan por momentos difíciles , oscuras y circulares sobre la cara y el cuerpo que son de color amarillento o marrón. Las mejores vitaminas para manchas de la edad son la vitamina E y la vitamina E C.Vitamin es un antioxidante que repara los daños de la piel y retrasa el proceso de envejecimiento . La vitamina C es otro antioxidante que repara el tejido de la piel y previene damage.Spinach , los pimientos verdes y las zanahorias son una excelente fuente de vitamina E y C. Es mejor comer verduras crudas cuando se trata de tratar manchas de la edad .