? Batidos de proteínas se han convertido en un complemento diario muy popular en las dietas de muchas personas en los últimos años . La gente los usa para bajar de peso , aumento de peso e incluso el mantenimiento del peso . En un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos , como Atkins, batidos se utilizan a veces hasta tres veces al día . Importancia

La proteína es uno de los tres macronutrientes . Los otros dos son las grasas y los hidratos de carbono. Sin la proteína , todas las células del cuerpo no funcione correctamente.

Función

Batidos de proteínas tienen diversas funciones. Las personas que tienen deficiencia de proteína de utilizarlos para aumentar su consumo .
Pérdida de peso

Muchas personas recurren a batidos de proteínas para bajar de peso . Según la Clínica Mayo, bebiendo batidos de proteínas no tomar el peso para usted , ya que todavía tienen calorías . Recomiendan la restricción calórica y el ejercicio ( ver Recursos) .
Plenitud

Comer proteínas te mantiene al sentirse satisfecho por más tiempo , sin importar si se consume en un batido o no. Esto le mantendrá de comer más tarde.
Convenience

Si usted está siguiendo un plan de alimentación múltiple y está siempre con prisa , batidos puede ser una manera conveniente para obtener la cantidad adecuada de proteínas que busca . También se puede comer una pieza de fruta con ellos para que sea una comida más equilibrada.
Muscle

Muchos culturistas obtener 200 a 300 g de proteína por día de batidos . Según Martica Hearner de health.msn.com , añadiendo esta cantidad de proteínas en su dieta agregará grasa a su cuerpo a menos que usted es un culturista muy activo ( ver Recursos) .