¿Qué son las cáscaras de semillas de psyllium

? Psyllium es un ingrediente en muchos productos over-the- counter de fibra a granel. Psyllium proviene de la cáscara del Plantago ovata . La planta crece principalmente en Pakistán y la India. Cáscaras de semillas de psyllium brindan a los humanos con una variedad de beneficios para la salud cuando se ingieren , según lo declarado por la National Library of Medicine ( NLM ) ( ver Recursos) . Beneficios para la salud

reportados por la NLM, cáscaras de semillas de psyllium se ha demostrado en numerosos estudios para ser eficaz en la reducción del colesterol , aliviar las molestias gastrointestinales comunes como la diarrea y el estreñimiento y favorecer la curación de las fisuras anales .
Dosis

cáscaras de semillas de psyllium se toman generalmente en tierra o polvo. Es importante tomar cada cucharadita de psyllium con un lleno 8 oz de agua para evitar la obstrucción del tracto digestivo. Los adultos pueden tomar con seguridad entre 10 a 15 g hasta tres veces al día .

Efectos secundarios

niveles de azúcar en la sangre pueden ser afectados al tomar psyllium. Este medicamento puede no ser apropiado para los diabéticos. Hinchazón leve y calambres pueden ocurrir al iniciar una rutina de psyllium , pero , por lo general , estos síntomas desaparecen sin tratamiento .
Alergias

Obtenga atención médica de inmediato si tiene problemas para respirar o experiencia hinchazón en la cara cuando se toman cáscaras de semillas de psyllium. Estos son síntomas de una posible reacción alérgica .
Otras Nombres

cáscara de semilla de Psyllium tiene muchos otros nombres, por lo que es difícil para los consumidores saber que han encontrado el producto adecuado . Busque las etiquetas que dicen semilla de pulgas , cáscara ispaghula o semilla , psyllion o psyllios además del nombre de Plantago científica. Estos son todos sinónimos de cáscara de semilla de psyllium.