? Aunque los suplementos vitamínicos se comercializan como un medio saludable para lograr una nutrición completa y para prevenir la enfermedad , la comunidad científica no está convencida de forma unilateral de estas afirmaciones . Además, como los suplementos dietéticos no están regulados por la Administración de Alimentos y Drogas, que es una buena idea para evaluar las investigaciones disponibles sobre el tema o hablar con su médico antes de decidir si tomar vitaminas. Facultad de Medicina de Meta- Estudio Harvard

En 2002 , " El Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos ", publicó un artículo de Robert . H. Fletcher y Kathleen M. Fairfield de la Escuela de Medicina de Harvard , que concluyó que, basándose en un meta -análisis de 36 años de valor de los estudios publicados sobre la eficacia de tomar multivitaminas para prevenir la enfermedad ", parece prudente que todos los adultos tomen suplementos vitamínicos. "
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. informe

por el contrario, un informe de 2006 elaborado por la Universidad Johns Hopkins para el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. Servicios declarado que " la suplementación regular con un solo nutriente o una mezcla de nutrientes para el año no tiene beneficios significativos " en la prevención de la enfermedad .
Investigación Consumer Lab

Es alarmante que una investigación de Consumer Lab 2007 encontró que de 21 marcas de multivitaminas probados por laboratorios independientes , sólo 10 cumplen las reclamaciones expresadas en sus etiquetas relativas a contenidos nutricionales , y un producto incluso fue contaminado con plomo.

las deficiencias de vitamina

a pesar de los riesgos de tomar suplementos , muchos estadounidenses podrían tener deficiencia de un nutriente clave . De acuerdo con un artículo de 2009 publicado en " Archives of Internal Medicine " , cerca de tres cuartas partes de los estadounidenses son deficientes en vitamina D, y se recomienda una mayor investigación de los suplementos de vitamina D .
Vitaminas como "Seguro Política "

Algunos médicos recomiendan un enfoque equilibrado de tomar vitaminas para complementar, pero no sustituir , una dieta saludable y estilo de vida . Según el Dr. David Katz, director del Centro de investigación preventiva de la Universidad de Yale , las vitaminas "no son un sustituto de obtener las vitaminas de frutas y verduras, pero cada uno debe tomarlos como más de una póliza de seguro . "