Cuando se trata de elegir la mejor marca de la vitamina , los paquetes pueden ser engañosas . La Food and Drug Administration de los Estados Unidos ( FDA) no regula las vitaminas y los suplementos , por lo que tendrá que hacer su propia investigación . Según la FDA , muchos de los productos vitamínicos en el mercado no contienen realmente los ingredientes y nutrientes que reclaman. En lugar de confiar en las afirmaciones hechas por los fabricantes , vamos a echar un vistazo a los resultados de algunos estudios independientes. Cosas que necesitará
investigación , al igual que los estudios mencionados en este artículo
listados de nutrición en su embalaje vitamina
análisis BLOODWORK de su médico ( recomendado)
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Evaluar la marcas - y usted mismo Matemáticas 1

hacer la investigación. Marcas de vitaminas ConsumerLab.com ( suscripción de pago es necesario) seleccionada y los había probado en laboratorios independientes. De 21 marcas de multivitaminas prueba, sólo 10 a la altura de las demandas de sus etiquetas. ConsumerLab.com concluyó que aproximadamente la mitad de los productos analizados en la lista de sus ingredientes con precisión , y la otra mitad no lo hizo. De los que se quedó corto , algunos contenían más o menos de una vitamina que su etiqueta indicada , mientras que otros no fueron absorbidos eficazmente por el cuerpo.

Entre las multivitaminas que no pasan la prueba eran Centrum Silver , Marcos de miembro Completar múltiples (distribuido por el Club de Sam) , Mujeres de un día y los Picapiedra completos .

ConsumerLab valorados 1.087 marcas. Estas fueron algunas de las marcas con las más altas calificaciones en sus segmentos de mercado

Marcas del Suplemento: . * Marca Catálogo /Internet: Puritan Pride * Ventas Directas ( MLM) Marca: Marca Nutrilite * Descuento /Almacén : Mark de miembro ( Sam Club) * Marca supermercado: Equate () * Marca de Albertson Salud Profesional: Encapsulations Pure * Brand Health Food Store : Marca * Mass Market de Barlean : Nature Made * Farmacia Marca: Marca CVS * vitamina tienda: Vitamin World

Los comerciantes del Suplemento : * Catálogo /Internet: Puritan Pride * Ventas Directas ( MLM) : Nutrilite * supermercado: Trader Joe * Mass Market : Target * Minorista en línea : iHerb.com * Farmacia Walgreens * Vitamina tienda: Vitamin World * Almacén de la tienda: Costco

Ellos hicieron algunos descubrimientos sorprendentes. Entre ellos se encontraba el hallazgo de que la vitamina en la rama femenina Vitamin Shoppe contenía 15,3 mg de plomo por porción diaria . Esta es una cantidad muy alta.

Otro estudio dirigido por Lyle MacWilliam , bioquímico y defensor público de la industria de la salud natural, clasificó a las mejores 25 suplementos multivitamínicos , seleccionados de entre más de 1.000 productos estadounidenses y canadienses. Su " Guía Comparativa de Suplementos Nutricionales " medir la precisión de las etiquetas y la capacidad de absorción de la mezcla de vitaminas. Su parte superior cinco son : USANA Health Sciences Essentials ( EE.UU. ) Laboratorios Douglas Ultra Preventive XVitamin Research Products Extender PlusSource Naturals Life Force MultipleSource Natural Elan Vital

Investigue cuidadosamente su marca de vitaminas, y si usted está en el mercado para uno nuevo , evaluar todas las pruebas independiente.
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Galga cambios en su salud . Después de dos o tres meses en una buena marca de multivitaminas , puede notar cambios en su cuerpo . Algunos de estos cambios incluyen la mejora de los tonos de piel , más energía y sentimientos generales de bienestar. Además, durante un período de tiempo más largo, usted puede notar que experimenta menos enfermedades comunes como resfriados y los virus estomacales debido a un sistema inmune reforzado .
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obtener un examen físico . Debido a que la clave para una buena nutrición es el equilibrio, las vitaminas que toma deben trabajar bien dentro de su cuerpo. Si usted está tomando multivitaminas y haciendo otros suplementos , usted debe obtener un examen físico . Los resultados de su análisis de sangre le dirá si usted está recibiendo demasiado de una vitamina o muy poco de los otros. Es posible que deba modificar los tipos de vitaminas que esté tomando o su marca. Obtener demasiado de algunas vitaminas puede ser tan peligroso como ser demasiado poco.