La vitamina E , una vitamina soluble en grasa , es un componente esencial de su multivitamínico diario . La vitamina E es un antioxidante , protegiendo al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden dañar las células de su cuerpo . Hay varias formas de vitamina E ; alfa- tocoferol es la forma utilizada por el cuerpo humano. Enfermedades del Corazón

antioxidantes protegen el cuerpo contra el daño celular, y la vitamina E es una buena fuente de esta sustancia . Comer una dieta rica en vitamina E puede prevenir la formación de placa en las arterias que van al corazón.
Cáncer de próstata

está también asociado daño de los radicales libres a las células con algunas formas de cáncer . Los estudios han indicado que la vitamina E que muchos contribuyen a una disminución en la incidencia de cáncer de próstata.
Función inmune

En los hombres mayores de 65 años, la vitamina suplementos de vitamina E mejoran la función inmunológica. Se redujeron las infecciones y resfriados respiratorias superiores .

Estudios recientes de Alzheimer son prometedoras en el campo de la investigación del Alzheimer . El Instituto Nacional del Envejecimiento de los informes de que la vitamina E parece reducir el riesgo de Alzheimer en grupos con una predisposición genética para la enfermedad.
Reparación muscular

Irónicamente , el ejercicio aumenta el cuerpo de producción de radicales libres . Cualidades antioxidantes protectores de la vitamina E puede ayudar a reducir el daño celular y mejorar la función muscular y el tiempo de recuperación .
Mejores fuentes

Una dieta rica en vitamina E es la mejor manera de mantener niveles saludables de este beneficioso antioxidante , protectora . Los alimentos ricos en vitamina E son los aceites vegetales , las verduras de hoja verde y frutos secos.