Beneficios para la salud de la vitamina del complejo B
complejo de la vitamina B se compone de ocho diferentes vitaminas . Estos incluyen biotina, cianocobalamina , ácido fólico , niacina , ácido pantoténico , piridoxina , riboflavina y tiamina .
Función
complejo de la vitamina B produce energía en el cuerpo, es compatible con una metabolismo saludable y mantiene la salud general de las células .
Consideraciones
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que los adultos y los niños deben incluir vitaminas del complejo B todos los días. Afortunadamente , comer una dieta que incluya granos enteros, frutas y verduras frescas y carnes magras y pescado ayudará a cumplir con estas directrices.
Efectos
La deficiencia de vitamina B puede causar anemia, defectos de depresión , dermatitis , encefalitis , presión arterial alta y el nacimiento. osCommerce Advertencia
Antes de tomar un suplemento de vitaminas del complejo B , consulte a su médico de atención primaria. Esto es especialmente cierto si usted sufre de problemas del corazón o del hígado , si está embarazada o dando de lactar o si tiene diabetes , ya que las vitaminas pueden contrarrestar con medicamentos o causar otros problemas.