Cómo comer chocolate con moderación

Chocolate es comido por muchas personas por su sabor picante . Si usted come la variedad oscura , se cree que se puede disfrutar de los beneficios de salud . Según el New York Times, los estudios han indicado que los flavonoides en el chocolate negro reducen la presión arterial , lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Esos mismos flavonoides son los responsables del sabor a chocolate que muchos anhelan . Cuanto menos procesado que el chocolate , los menos flavonoides se pierden. Debido a un exceso de chocolate puede provocar aumento de peso , lo mejor es cuando se comen con moderación. Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga su alijo de chocolate en el congelador. Romper el chocolate en pedazos pequeños de aproximadamente 5 gramos (una plaza ) , por lo que son menos tentado a comer pedazos grandes a la vez. Utilice el chocolate negro con un contenido de cacao de 65 por ciento o más para obtener beneficios para la salud .
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Tome calorías en consideración. Mira a tu estilo de vida. Si usted hace ejercicio con frecuencia y vive un estilo de vida activo, puede permitirse que consumen más calorías. Si usted lleva una vida sedentaria , limite su consumo de chocolate todos los días. Un cuadrado de 5 gramos de chocolate tiene aproximadamente 25 calorías. Si te permites 100 calorías adicionales al día , se puede comer cuatro cuadrados .
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Coma una pieza de chocolate y saborear el olor y el sabor del chocolate como se deshace en la boca. Tómese su tiempo y consumir el chocolate durante un momento de tranquilidad , para que pueda disfrutar plenamente. Debido a que el chocolate se mantuvo en el congelador puede tardar hasta tres minutos antes de que se acabe. Si se queda con el chocolate a temperatura ambiente , se habrá ido más rápido.
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Coma otro cuadrado de chocolate de una manera similar , si su deseo persiste. Lleve un registro de la cantidad de chocolate que come, porque las calorías se suman rápidamente . Una vez que su deseo se cumple , salvo las calorías restantes para más tarde en el día .
5

Beba una taza de chocolate caliente, si se le antoja el chocolate y ya ha comido su asignación diaria . A pesar de que el líquido caliente no tiene los mismos beneficios que el chocolate negro , que es menos de engorde , y aún así relajante y reconfortante.