pelo pasa por dos ciclos principales : el crecimiento y el descanso . Las cuentas de la fase de crecimiento de 90 por ciento del total del ciclo , mientras que el resto Cuentas para el 10 por ciento restante . El ciclo de descanso se completa con el derramamiento de 50 a 100 cabellos al día hebras . Las deficiencias nutricionales debido a la dieta puede causar el pelo para entrar prematuramente el ciclo de descanso , lo que resulta en la pérdida excesiva del cabello . Para evitar que esto suceda , un equilibrio adecuado de vitaminas y minerales se debe mantener durante la dieta , por lo que puede perder el peso - pero no el pelo. Instrucciones Matemáticas 1

Examine su dieta. Las dietas de moda que alteran drásticamente la ingesta de alimentos son la principal causa de la caída del cabello relacionada con la dieta . Dietas de forma razonable, que promueven porciones más pequeñas e incluyen todos los grupos de alimentos, son la forma más saludable de perder peso. También son los más exitosos. Rápida pérdida de peso dietas no pueden sostenerse por mucho tiempo , provocan la pérdida de cabello , y en última instancia no funcionan.
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Crear una dieta equilibrada. Los alimentos ricos en proteínas, hierro y ácidos grasos omega- 3 apoyan el crecimiento del cabello . Mediante la incorporación de elementos tales como el salmón, cereales integrales , oscuro, verduras de hoja verde , las semillas de lino molidas y productos lácteos en su dieta , es posible perder peso de una manera rica en nutrientes .
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Complemente su dieta con vitaminas, incluyendo la biotina , B12 , B6 , ácido fólico , betacaroteno , preparaciones omega- 3 de aceite de pescado y la vitamina D. Los minerales como el magnesio , el hierro y el zinc también son importantes para el crecimiento del cabello . Hay suplementos de vitaminas y minerales combinados formulados para el cabello. Natrol Skin , Hair & Nails ; Nioxin Terapia Intensiva Recarga Complejo ; y Plus Ultra Hair de la naturaleza , son ejemplos ampliamente disponibles en Chicago 4

Trate su pelo suavemente . ; evite el barrido y tratamientos químicos agresivos para proteger el cabello debilitado por la rotura . Tenga la seguridad de que la pérdida de cabello causada por la dieta no es permanente. Una vez que su cuerpo recibe los nutrientes que necesita , el cabello volverá a crecer .