Voltear a través de las brillantes páginas de la revista de moda más cercana o tabloide celebridad, y el mensaje es claro : Delgado es pulg Por lo tanto , no es de extrañar nuestra cultura está obsesionada con las dietas. De hecho , " las imágenes de los medios que contribuyen a crear las definiciones culturales de la belleza y el atractivo son a menudo reconocidos como uno de los factores que contribuyen al aumento de los trastornos alimentarios ", señala la National Eating Disorders Asociación . No sólo es una figura delgada -as-a - carril de una meta poco realista para la mayoría de nosotros, pero también que no es saludable tampoco. Es por eso que es tan importante aprender a estar contentos con sus curvas y desarrollar una imagen corporal positiva . Instrucciones
abrazar una imagen corporal positiva Matemáticas 1

Busque inspiración de empoderamiento de las mujeres que utilizan sus curvas en su beneficio. Incluso si usted sabe en su cabeza que esos modelos en la revista Vogue son enfermizamente delgado, es fácil que su punto de vista para obtener sesgada si no equilibrar esas imágenes con otras más realistas . Piense J.Lo , Beyonce, Marilyn Monroe - las mujeres cuyas curvas no sólo no obstaculizar , pero define su atractivo sexual
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Crunch los números y determinar un rango de peso saludable para usted. . Usted puede calcular su índice de masa corporal , o IMC, al dividir su peso en kilos por su altura en pulgadas al cuadrado , y luego multiplicando por 703. O simplemente conecte sus números en una de las muchas calculadoras de BMI en línea. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) define un rango ideal, ya que está entre 18,5 y 24,9 . Es posible que se sorprenda al saber la cantidad de variación todavía califica como saludable --- y cómo unhealthily delgadas muchos modelos y celebridades son .
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Cambie su enfoque de preocuparse sobre cómo su cuerpo se ve a se sorprenderá de lo que puede hacer . Aunque correr es un gran ejercicio para controlar el peso , en lugar de centrarse en el objetivo de arrojar libras , considere lo increíble el acto en sí es . Disfrute de actividades como el baile o reír , abrazar o dar vueltas hasta que esté mareado. Y establecer metas de acondicionamiento físico basado en los logros físicos, como correr una carrera de 5K o aprender a bailar salsa , más que el número de calorías que estas actividades puedan quemar .
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Use ropa que le quede y más plano. No te escondas detrás aburrido camisas holgadas y vestidos. En su lugar, ir a algún gusto y seleccionar los elementos que muestran sus curvas , incluso en los patrones y colores vivos . Mira para un ajuste que sea cómodo y favorecedor --- ropa que es demasiado pequeño o demasiado grande podría simplemente llamar la atención a la figura defectos, mientras que un ajuste perfecto exuda confianza .
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silenciar su crítica interna con afirmaciones positivas de su valor . Gran parte de nuestra auto-imagen está ligada a la percepción negativa que tenemos de nosotros mismos. Hacer un punto para recordar lo positivo --- incluso si usted tiene que hacer una lista y la cinta a su espejo del baño. Cuando te sientes bien contigo mismo , se nota!
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ser una inspiración para alguien más. No mucho es tan inspiradora como tener a alguien que mirar hacia arriba para usted, especialmente si usted es un padre o pasa tiempo con niños de corta edad . Demostrar a través de sus propias acciones y actitudes que usted está contento con sus curvas , y ese mensaje resonará . Usted puede incluso potenciar la imagen del cuerpo de otra persona , con resultados que pueden durar toda una vida.