Cómo bajar de peso después del embarazo Agua

aumento de peso del agua es común durante el embarazo , especialmente durante el tercer trimestre. Usted puede encontrar que su cuerpo sigue retener el agua durante el puerperio . Aunque usted puede estar ansiosos por perder el peso tan pronto como sea posible, tome las cosas con calma para obtener mejores resultados . Centrarse en los estilos de vida saludables y tratar de perder sólo 1 o 2 libras. por semana . Consulte a su médico para saber cuándo comenzar una rutina de ejercicios posparto. Instrucciones Matemáticas 1 Tome al menos ocho vasos de agua al día para perder el peso del agua .

Beba por lo menos ocho a 10 vasos de agua al día , más si usted está amamantando o son obesos. Cuando su cuerpo está deshidratado , se compensaban de manera excesiva al retener agua. Los expertos recomiendan beber por lo menos 1 /2 oz. de agua por cada libra de peso corporal al día .
2 Hacer ejercicio en una piscina ayudará a reducir la retención de agua .

Haga ejercicio regularmente para limpiar el exceso de sodio y líquidos a través de la orina y el sudor. Ejercicios en la piscina , como aeróbic acuático proporcionan un beneficio adicional; la presión del agua ayuda a forzar el exceso de líquido de los tejidos del cuerpo y en la vejiga . Objetivo de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos , tres veces a la semana para obtener mejores resultados .
3 La sal puede causar retención de agua .

Coma alimentos bajos en sodio y evitar la adición de sal de mesa a sus comidas. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón , los adultos deben tratar de consumir no más de 1.500 mg de sodio por día . Leer las etiquetas de los alimentos y evitar los alimentos procesados ​​puede ayudarle a lograr este objetivo.