El ejercicio regular y una dieta saludable le ayudará a perder kilos. En particular , la soja y las uvas se pueden utilizar para perder peso de forma natural . La soya es rica en proteínas, fibra y las isoflavonas . De acuerdo con la clínica Mayo, la soja ha sido investigado por diversos beneficios de salud , incluyendo la pérdida de peso. Aunque los resultados no son concluyentes todavía , muchos planes de dieta incluyen la soja. Las uvas son ricas en fibra y antioxidantes - incluyendo el resveratrol, un polifenol que puede ayudar a combatir la obesidad . Hay un número de maneras de incluir la soja y las uvas en su dieta para ayudar a perder kilos . Cosas que necesitará página 1 /2 taza de tofu suave Leche de soya 1 taza
1 taza de uvas página 1 /2 taza de yogur de vainilla
tofu firme Condimentos Cajún sobre Fresh Verduras
Edamame página 1 /2 taza de nueces de soya tostadas
cuarta taza de pasas
media taza de almendras
4 huevos Matemáticas 1 tallo de cebolla verde