Cómo reducir la celulitis y Apriete la piel

Muchas personas, incluyendo 90 por ciento de las mujeres, tienen celulitis. Viene de reducción del flujo sanguíneo a la zona en la que se almacena, las hormonas , la mala alimentación y la inactividad. Con simples cambios en su estilo de vida , como la dieta, la cantidad y tipo de ejercicio que hace y por la inversión en las cremas de cuidado de piel de calidad , puede reducir e incluso eliminar la celulitis , obtener una piel más apretada y sentirse mejor sobre su apariencia general. Cosas que necesitará alimentos saludables

acceso a equipos de entrenamiento cardiovascular y de resistencia
rodillo de espuma
crema celulitis
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coma saludable . La celulitis es parcialmente causado por una dieta poco saludable . Para combatir , reducir y prevenir la celulitis y obtener , una piel más apretada tonos , eliminar de su dieta todos los alimentos procesados, como los que contienen sustancias químicas , ingredientes artificiales , azúcares refinados y harinas blanqueadas . Reemplace estos alimentos con alimentos integrales, tales como granos integrales, frutas frescas y verduras , proteínas magras y grasas saludables.
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Ejercicio . Debido a que la celulitis es parcialmente causada por la mala circulación y la falta de flujo sanguíneo a las zonas afectadas , incorporar más actividad en su estilo de vida . Realice actividad cardiovascular todos los días, tales caminar, correr , subir escaleras o usar una máquina elíptica .
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tren con la resistencia . La incorporación de una rutina de entrenamiento con pesas en su estilo de vida le ayudará a construir el tejido muscular , lo que hará que su cuerpo a quemar más calorías en reposo y reducir la grasa corporal total. El entrenamiento de resistencia es otra manera de aumentar el flujo de sangre a la celulitis , lo que ayudará a estirar la piel en combinación con la reducción y eventual desaparición de la celulitis.
4 rodillo de espuma

durante 15 a 20 minutos, tres veces por semana . En el artículo de Nicole Dorsey - Straf para thatsfit.com , entrenador de celebridades Ashley Borden dice que el uso de un rodillo de espuma ayuda a descomponer la grasa y fibras ayuda al flujo de oxígeno en las zonas afectadas por la celulitis. Ella sugiere laminación de espuma junto con una sesión de ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de resistencia.
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Aplique una crema que estira la piel anticelulitis . Elija un producto cuya lista de ingredientes contiene las que aumentan la circulación, suavizar la piel y aumento de grosor . Estos ingredientes incluyen aminofilina , teofilina , cafeína, cacao natural , extracto de coleus y péptidos de extracto de levadura.