Cómo Pulsómetros calcular las calorías quemadas

Tanto avanzada y nivel de elite monitores de ritmo cardíaco vienen con una característica que le permite calcular el número de calorías que quema durante la actividad física . Las fórmulas exactas estos monitores utilizan son propiedad y varían de una marca a otra . Pueden usar cualquier combinación de una serie de factores para estimar el gasto de calorías : peso, talla , sexo y edad , además de la frecuencia cardíaca. Monitores Elite pueden incluso tener en cuenta la información sobre las condiciones de formación , como la temperatura y la altitud. ¿Qué tan exactas son estos monitores depende de muchas variables. El oxígeno y la quema de calorías

El método más exacto para medir la quema de calorías es a través de pruebas de VO2 , que mide la capacidad máxima de su cuerpo para tomar oxígeno . El examen se realiza en el laboratorio utilizando un aparato de respiración que puede medir el consumo de oxígeno y la descarga de dióxido de carbono . En condiciones muy controladas , donde su ritmo cardíaco es monitoreado por razones de seguridad y como parte del análisis global de la prueba , debe efectuar un ejercicio aeróbico para poner a prueba su capacidad de oxígeno . Estas pruebas verifican que el más exigente de una actividad física , más rápido que usted respira y más difícil su corazón trabaja para entregar oxígeno entrante a donde más se necesita . Cuanto más duro trabaje , más la energía que necesita, por lo que la mayor cantidad de oxígeno que necesita . Combustión , lo que convierte el combustible que recibe de los alimentos en energía , necesita oxígeno . Debido a que existe una relación directa entre la cantidad de oxígeno que utiliza y la cantidad de energía que quema, midiendo el oxígeno para el intercambio de dióxido de carbono a través de la prueba de VO2 , obtendrá un calibre bastante precisa de la cantidad de calorías que está quemando .

VO2 pruebas también muestran que hay una correlación lineal entre la intensidad de la frecuencia cardíaca y la cantidad de oxígeno que utiliza ( y, en consecuencia , la cantidad de calorías que usted quema también). Las fórmulas que calculan quemadura de energía basada en el trabajo de la frecuencia cardíaca al revés : El uso de la frecuencia cardíaca , se puede estimar la cantidad de oxígeno que utiliza, lo que le permite a la aproximación de la cantidad de calorías que quema. Y si bien es un método perfectamente legítimo de la estimación de la quemadura de la energía , no es sin culpa y limitaciones.