Parece que casi todo el mundo está buscando una forma rápida de perder peso y grasa. Aunque los expertos coinciden en que una combinación de dieta y ejercicio es la mejor manera de perder peso , ajustar su dieta un poco puede ayudar a una mayor pérdida de peso más rápido . Agregue un poco de la quema de grasa y aumentar el metabolismo alimentos a su dieta para poner en marcha o mantener su pérdida de grasa . La comida picante

Los alimentos picantes , como chiles , curry y ají ayuda kickstart su metabolismo. Debido al " calor " en la comida, los alimentos picantes también tienden a traer más satisfacción debido a la mayor gusto. Intente agregar pimientos en rodajas a las mezclas de vegetales y hacer de chile de una variedad de carnes y frijoles.
Alimentos ricos en proteínas

Proteína toma una gran cantidad de calorías para digerir debido a la estructura molecular compleja . Como tal , los alimentos con grandes cantidades de proteína , como pollo , huevos, pavo y pescado a aumentar el metabolismo . Todos estos alimentos requieren una gran parte de la energía para digerir en comparación con los alimentos de bajo contenido proteínico de la misma cantidad de calorías.
Green Tea

El té verde contiene un antioxidante llamado galato de epigalocatequina (EGCG ) . EGCG actúa como un estimulante sin los efectos secundarios nerviosos que a menudo acompañan a otros estimulantes tales como cafeína . EGCG actúa sobre el sistema nervioso, lo que a su vez aumenta su metabolismo. En especial las mujeres pueden beneficiarse de la adición de EGCG a su dieta.
Lácteos bajos en grasa

baja en grasa o leche descremada y quesos ayuda reducir poco a poco su cintura y mantener su salud de los huesos en el proceso . Dairy contiene grandes cantidades de calcio , que es beneficiosa tanto para la pérdida de peso y el aumento de la densidad ósea. De acuerdo con la American Journal of Clinical Nutrition , los que bebieron la leche para el desayuno en comparación con otras bebidas tomó menos calorías durante todo el día y al final perdieron más peso.