Análisis calórica Herramientas
El Calorie Calculator Clínica Mayo analiza aproximadamente cuántas calorías necesita cada día para satisfacer sus necesidades de energía sin aumentar de peso . La calculadora hace preguntas básicas, tales como su edad, altura , peso, sexo y nivel de actividad para llegar a un cociente de calorías diarias . Las personas que tienen niveles de actividad más altos necesitan más calorías y los que tienen menores niveles de actividad necesitan menos calorías , y la calculadora muestra a los usuarios la cantidad de calorías que necesitarían si aumentan o disminuyen su nivel de actividad. Después de analizar la cantidad de calorías que necesita al día, que puede imprimir y guardar los resultados para servir como un recordatorio amistoso . La Clínica Mayo Calculadora de calorías se puede encontrar en el sitio web de la Clínica Mayo . ( Vea la sección Recursos . )
Lifechek
Muchas calculadoras de calorías analizan el número aproximado de calorías quemadas durante el ejercicio en base a los promedios estadísticos . El dispositivo Lifechek , que se puede llevar en la parte superior del brazo , lleva a cabo un análisis más exacto de calorías mediante la medición del metabolismo del usuario a través de las diferentes actividades del día . Lifechek utiliza un proceso de monitor de calor patentado para medir directamente y con precisión la cantidad de calorías quemadas . Esto puede ser una buena manera de medir las calorías si usted cree que puede tener un metabolismo anormal o un problema de tiroides . El Lifechek también puede ser utilizado como un temporizador de ejercicio . El modo Target le permite programar metas de calorías en el Lifechek , que luego le notificará cuando se han alcanzado los objetivos. Más información sobre Lifechek se puede encontrar en la página web Lifechek . ( Vea la sección Recursos . )
SenseWear BMS
El SenseWear BMS es otro dispositivo portátil que se puede utilizar para medir las tasas metabólicas y la cantidad de calorías quemadas. El SenseWear BMS puede ser usado como un brazalete, debajo de la ropa de una persona, en el que se analizará la cantidad de calorías quemadas durante el día. SenseWear BMS funciona mejor para las personas con trastornos metabólicos o enfermedades que les obligan a analizar su gasto de energía. La pantalla SenseWear BMS da informes calorías frecuentes que se pueden comprobar a lo largo del día . El médico del usuario puede programar el SenseWear BMS con metas diarias de consumo de calorías y puede ser una forma útil para un médico para seguir el progreso del paciente. Más información sobre SenseWear se puede encontrar en la página web SenseWear . ( Vea la sección Recursos . )
Sistema Weight Watchers Point
Weight Watchers es un programa nutricional que permite a las personas a controlar su peso de forma saludable en lugar de recurrir a la peligrosa y las dietas de moda a menudo sin éxito . El sistema de puntos de Weight Watchers es una forma sencilla de analizar la ingesta de calorías sin un montón de número crujido . Weight Watchers ofrece una lista de alimentos , y en lugar de un número de calorías de cada alimento tiene una cierta cantidad de puntos que se le asignan . Cada vez que comes un alimento , se utiliza una cierta cantidad de puntos . Después de establecer una meta punto, dependiendo de cuánto pesas y cuánto peso quieres perder , usted puede seguir su consumo de calorías mediante el uso de ese número de puntos de cada día . Además de utilizar el Sistema de Punto de Weight Watchers para analizar la ingesta de calorías , Weight Watchers ofrece consejos sobre la alimentación saludable y la forma de comer alimentos que te mantienen satisfecho por más tiempo . Más información sobre el sistema de puntos se puede encontrar en el sitio web de Weight Watchers. ( Vea la sección Recursos . )