Body- Fat Escalas Instrucciones

escalas de grasa corporal medir la composición corporal , en concreto el porcentaje de grasa en el cuerpo . Pueden ser útiles en el seguimiento de las personas que hacen ejercicio con frecuencia. Esto se debe a que el músculo pesa más que la grasa , por lo que simplemente pesarse para seguir su progreso no siempre hacer el truco. Escalas de grasa corporal son a menudo difíciles de utilizar , ya que pueden ofrecer resultados inexactos. La mejor manera de obtener las lecturas que son tan precisos como sea posible es seguir las instrucciones cuidadosamente. Prepararse

escalas grasa corporal utilizan un proceso llamado análisis de impedancia bioeléctrica para medir el porcentaje de grasa corporal . Cuando usted está parado en la escala , se dispara una corriente eléctrica suave a través de su cuerpo y rastrea la rapidez de los avances actuales; a partir de este resultado, se calcula el porcentaje de grasa corporal . Los músculos contienen una gran cantidad de agua, por lo que llevan a cabo bien la electricidad . La grasa, por otro lado, ofrece más resistencia a la electricidad .

Para obtener una lectura precisa de una escala de grasa corporal , es importante prepararse adecuadamente. Siempre pesarse a la misma hora del día , usando el mismo tipo de ropa . La ingesta de agua puede afectar en gran medida la lectura. Para asegurarse de que está igualmente hidratado cada vez, medir una cantidad fija de agua y beber una hora antes de utilizar la escala cada vez. Utilice siempre una escala de grasa corporal antes de hacer ejercicio , ya que la actividad física puede agotar la hidratación.

La temperatura corporal también puede cambiar la forma en que la corriente eléctrica viaja a través del cuerpo. La habitación en la que se utiliza la escala necesita mantener una temperatura constante para obtener resultados óptimos .
Preparación de la Escala

La escala debe establecerse en un piso sin alfombra . Saque el polvo de la parte superior de la escala. Encienda la escala de grasa corporal; la escala debería indicarle que introduzca su altura, edad y sexo. A veces las escalas también tienen un modo de "atleta" , que tiene la actividad física pesada en cuenta. Algunas escalas de grasa corporal le permiten programar esta información en la memoria , mientras que otros requerirán que escribirla cada vez .
Usando la Escala

Párese sobre la báscula, colocar cada pie sobre su pata correspondiente. Párese completamente inmóvil mientras que la escala que mide . El cambio mientras que la corriente pasa a través de su cuerpo puede dar lugar a una interpretación errónea .

Tenga en cuenta que todas las escalas de grasa corporal son un poco diferentes , y por esta razón , que los valores pueden variar de escala a escala. Escalas de grasa corporal no son la forma más precisa de medir la grasa corporal. Deben ser utilizados para rastrear el progreso de la aptitud , no para fines de análisis médicos .