El peso corporal es probablemente la preocupación más común de las mujeres de hoy por razones relacionadas con la salud y la apariencia. Con el énfasis de los medios en las celebridades de palo delgado , es fácil olvidar que no todo el mundo tiene la intención de ser una talla 0 . Más bien, es más importante para determinar un rango de peso saludable y mantenerse dentro de ese rango . Peso y la Salud

Un peso normal es importante como un signo de salud en general. Mujeres con bajo peso están en riesgo de amenorrea (ausencia de menstruación) , infertilidad , anemia, pérdida de masa ósea y la deficiencia de nutrientes. Las mujeres con sobrepeso corren el riesgo de problemas del corazón , varios tipos de cáncer, la diabetes , la artritis y otras dolencias.
Variaciones de Peso

pesos normales se dan en un rango porque peso fluctúa a lo largo de cada día y , para las mujeres , cada mes. Además, las mujeres de alturas similares y tipos de cuerpo pueden tener diferentes pesos corporales , porque uno puede tener más o menos músculo o grasa que otro.
Tablas de estatura y peso

Durante décadas , los médicos han dependido de las tablas de altura y peso creados por la Metropolitan Life Insurance Company. Tablas separadas para hombres y mujeres, y cada peso shows rangos para los marcos de las pequeñas , medianas y grandes . Aunque estos gráficos son útiles para obtener información general , muchas personas tienen dificultades para determinar su tamaño del marco, que se determina mediante la medición de la amplitud del codo para estas tablas .

Además, los hombres y las mujeres son más altos ahora que en generaciones anteriores y la gráficos, revisado por última vez en 1999 , espectáculo de "pesos increíblemente bajos" para las personas altas , según el Dr. Steven B. Salas , MD
IMC

Una forma de determinar si usted está en un rango de peso saludable es medir su Índice de Masa corporal ( IMC). El IMC es la relación entre el peso y la altura. Un IMC normal debe estar entre 19 y 24,9 . Por debajo de 19 se considera bajo peso , mientras que un IMC entre 24,9 y 29,9 se considera sobrepeso . Un IMC superior a 29,9 se considera obesidad .
Circunferencia de la cintura

Además de peso y el IMC , los profesionales médicos también consideran circunferencia de la cintura . Según los Institutos Nacionales de Salud , las mujeres con una cintura mayor de 35 centímetros de diámetro tienen un mayor riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades del corazón .

Consideraciones

Medir la altura y el peso en el consultorio de un médico para obtener resultados más precisos. Consulte a un médico antes de hacer cambios en su dieta , especialmente si usted tiene una enfermedad crónica , como la diabetes o enfermedades del corazón .