Cómo descargar una Tabla de Libre Ejercicio

Si usted está comenzando una nueva rutina de ejercicios, una de las maneras más fáciles y económicas para mantener un registro de su progreso diario es descargar una tabla de ejercicios libres. Tablas de ejercicios gratuitos le permiten grabar la fecha y hora de su entrenamiento , así como el tipo de entrenamiento que hiciste. Los gráficos son fáciles de descargar e imprimir para su uso en casa o en el gimnasio. Ya sea que usted está haciendo ejercicios de cardio , entrenamiento con pesas o yoga , el seguimiento de sus hábitos de ejercicio puede hacer que sea más fácil para que usted pueda mantenerse en el camino y alcanzar sus objetivos de fitness. Cosas que necesitará de computadora
acceso a Internet de software Usted procesamiento sobre Word of Software para abrir archivos PDF
Impresora ( opcional)
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Descargue las tablas de ejercicios libres fuera de la página web ejercicio Objetivos ( véase la sección de Recursos más adelante ) . El gráfico está orientado para las personas que utilizan el entrenamiento con pesas como una forma de ejercicio. Utilice la tabla de ejercicios para realizar un seguimiento de las repeticiones y series de ejercicios de levantamiento de pesas que haces.
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Crear una cuenta gratuita en el sitio web Spark People ( ver Recursos) . Spark People contiene gráficos que le ayudan a mantener un registro de su ejercicio diario , el peso y la ingesta diaria de calorías. Spark La gente también tiene y ejercicio - artículos útiles relacionados con la nutrición , así como tableros de mensajes y foros relacionados con el ejercicio y la pérdida de peso .
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Descargue la tabla de ejercicios de la página web Moisés Fitness. La tabla de ejercicios listas de ejercicios específicos para las piernas , abdominales, pecho, espalda, hombros y tríceps. Marque la casilla después de haber completado un ejercicio.
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Visite el sitio web de fitness respuesta y descargar el ejercicio libre y registros de entrenamiento . Lleve un registro de la fecha y hora de su entrenamiento, el tipo de ejercicio que usted hizo, y el número de repeticiones que usted completó . También hay una sección que le permite califica la calidad de su entrenamiento , así como espacio para comentarios adicionales .