Cómo calcular la tasa de pérdida

Una vez que ha comenzado una dieta una buena manera de medir su éxito consiste en calcular su índice de pérdida . Esa es la cantidad de peso que se pierde durante un período de tiempo determinado , y la tasa es comúnmente calcula libras por día o por semana . Es normal que la tasa de pérdida de disminuir en el transcurso de una dieta, ya que el cuerpo pierde peso que utiliza menos energía para realizar las mismas tareas. Una fórmula matemática fácil puede ayudarle a calcular su índice de pérdida de peso. Cosas que necesitará
Escala
Calculadora
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Pésese al comienzo de su dieta y registrar el resultado. Un buen momento es a primera hora de la mañana antes de que haya aumentado de peso de los alimentos y la ingesta de líquidos.
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Pésese después de dos semanas y registrar los resultados . Trate de pesarse por la mañana.
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Reste el peso después de dos semanas a partir de su peso original. Esta es la cantidad de peso que ha perdido.
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Divide tu peso perdido por 2 semanas para calcular el precio de la semana de la pérdida. Por ejemplo, si usted ha perdido 7 libras, 7 dividido entre 2 da una tasa de pérdida de 3,5 libras por semana .
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divida su peso perdido por 14 días para calcular su tarifa diaria de pérdida. Por ejemplo 7 libras perdidas dividido por 14 días le da una tasa de pérdida de 0,5 libras por día .