proteínas Las dietas que enfatizan son muy populares , ya que la proteína tiende a mantener el apetito hacia abajo. Cuando el apetito se ha reducido, la pérdida de peso pronto puede seguir. Pasearse con pollo, pavo y frijoles es menos que conveniente , pero una envuelta , sabroso , la comida rica en proteínas está ampliamente disponible : las barras de proteína . A menudo se encuentra en las tiendas de alimentos naturales de los supermercados y farmacias , barras de proteína sólo puede hacer el truco de frenar el hambre y persiguiendo a esos últimos kilos de distancia . Instrucciones Matemáticas 1

Incluyen 45 - 65g de proteína por día . Mira la información nutricional sobre las barras de proteína para ver la cantidad de proteína que cada uno tiene . Dado que los científicos han encontrado que el consumo de una dieta alta en proteínas disminuye el hambre en comparación con los hidratos de carbono o grasas, barras de proteína se pueden utilizar para reemplazar las comidas o meriendas para evitar el hambre . Dado que las hormonas y enzimas, las nuevas células y tejidos del cuerpo reparado se crean a partir de proteínas , incluirlo para mantener una salud óptima. Dado que la proteína ayuda a mantener el equilibrio de líquidos , luchar contra la enfermedad y la enfermedad, el transporte de oxígeno y nutrientes a través del cuerpo , y proporcionar energía, incluyendo barras de proteínas en su dieta puede ayudarle a sentirse mejor en general. Cuando se sienta mejor , la motivación para comer bien y hacer ejercicio es mucho más fácil de encontrar.
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Busque bares "densidad de nutrientes " . Comer algo que es denso en nutrientes significa comer algo con muchos nutrientes para tan pocas calorías como sea posible . Algunas barras de proteínas son más densos en nutrientes que otros: los que tienen por lo menos 14 gramos de proteína y menos de 200 calorías son los mejores. Encuentra bares que se complementan con un montón de otros nutrientes , Equilibrio de Oro y pensar Thin dos opciones . Think Thin ofrece pequeños bares de 100 calorías y 6 gramos de proteína y azúcar, junto con una serie de grandes sabores : gruesos y Creamy Peanut Butter Fudge Chocolate, Feliz Cumpleaños , mandarina Creamsicle y merengue de limón Pie. Ricos en nutrientes puede ser igual a los antojos cumplidos.
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Incorporar el ejercicio de resistencia . Un método eficaz para perder peso es remodelar su composición corporal para que tenga más masa muscular magra : barras de proteína se asociaron con el ejercicio de resistencia constante puede lograr eso. De masa corporal más magra quema más calorías que la misma cantidad de tejido adiposo , dándole una ventaja para aquellos que esperan para quemar más calorías durante el transcurso de un día . El ejercicio es siempre útil para alcanzar las metas de pérdida de peso : la quema de más calorías que usted está tomando en le ayudará a llegar a esas metas. Por cada barra de proteína se come , come un poco menos de algo más e incorporar la actividad física siempre que pueda. Una barra de proteína de 200 calorías puede ser contrarrestado con unos 35 minutos de caminar muy rápido , mientras que todavía le da todas las ventajas de la gran prueba , la proteína de la salud de apoyo.
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Reemplace postre y aperitivos. Barras de proteínas son cualquier cosa menos calcárea : sabores de frutas , chocolate , frutos secos y caramelo llenan las marcas líderes , la satisfacción de las papilas gustativas tanto como el hambre. Son un postre ideal, ya que son baja en calorías sin dejar de satisfacer un diente dulce y mientras que el embalaje en nutrientes.