Una limpieza puede ser una gran manera de perder peso, pero usted no tiene que confiar en los productos de limpieza de colon de alto costo con el fin de hacer las cosas bien . Usted puede limpiar y bajar de peso sin drogas mediante la búsqueda de un plan que se adapte a tu estilo de vida y hacer una apuesta decidida por el plan. Utilice una limpieza como una manera de dar inicio a un estilo de vida saludable y la pérdida de peso que usted verá será duradera. El ayuno

El ayuno es una forma consagrada para limpiar el cuerpo de toxinas. Si usted no está comiendo cualquier alimento, no va a agregar toxinas al tiempo que elimina las toxinas a través de sus heces actuales . También perderá peso , pero será sobre todo el peso del agua .

Una rápida popular es el Master Cleanse , o dieta de la limonada . En este plan, se bebe una mezcla especial de limonada , junto con los tés laxantes para ayudar a eliminar los residuos. Un ayuno de jugos o un ayuno de frutas pueden ser un poco más fácil , ya que le permite tener más calorías. Para seguir este sólo bebe jugo o comer fruta. No se puede tener otros alimentos.

Después de un rápido, es importante regresar con cuidado a la alimentación. El día que te vas del ayuno , se adhieren a las frutas y verduras crudas y poco a poco volver a introducir otros alimentos saludables . Esto prepara a su sistema digestivo para digerir los alimentos de nuevo .
Eliminando los alimentos chatarra

Es posible que no tenga que hacer algo tan drástico como un ayuno con el fin de limpiar su sistema digestivo . La comida basura es un problema para muchos y que contiene una gran cantidad de productos químicos que su cuerpo realmente no necesita . Por la simple eliminación de la basura y comer sólo alimentos enteros que son saludables , su cuerpo puede desintoxicarse por su cuenta. Considerar la eliminación de los hidratos de carbono refinados --- azúcar y la harina blanca --- así porque éstos ofrecen poca nutrición.

Esto debería tener un gran impacto en su peso. Cuando dejas de comer comida chatarra , se reduce la cantidad de calorías vacías que usted come. En la mayoría de los casos , esto resulta en una ingesta calórica total más bajo , lo que conduce a la pérdida de peso.
Sudar

sudor es otra manera de liberar el toxinas en su cuerpo . Si usted tiene acceso a un sauna, usted puede ayudar a su desintoxicación del cuerpo al sentarse en la sauna todos los días. Asegúrese de seguir todas las instrucciones para la sauna --- en la mayoría de los casos , usted debe estar en la sauna a menos de 20 minutos.

También perderá algo de peso por sudar en un sauna , pero esto es sólo peso del agua y que es probable que recuperar el peso una vez que usted bebe más agua. Usted debe estar seguro de hacer esto en conjunto con un plan de alimentación saludable .