Los muchos medicamentos antidepresivos en el mercado no dejan de tener sus aspectos negativos . La lista de efectos secundarios es larga. Mareos , somnolencia, náuseas y dolores de cabeza son los síntomas más comunes . El cambio físico más notable , mientras que en los antidepresivos , sin embargo, es el aumento de peso . En algún momento, muchas personas son capaces de interrumpir la medicación antidepresiva . Una vez que haya destetado con éxito sus antidepresivos bajo la supervisión de su médico , lo más probable es que quiera deshacerse de los kilos de más que su medicamento le ha dejado con . Instrucciones Matemáticas 1

consulte a su médico . Averigüe primero un peso adecuado para su estructura corporal , la edad y la genética. Una vez que usted tiene una meta en mente , ayudará en saber hasta dónde tienes que ir . Plan en consecuencia la cantidad de peso que tendrá que perder cada semana con el fin de cumplir con su objetivo . Su médico será capaz de decirle lo que es una cantidad segura de peso que perder cada semana es . Una vez que tenga una idea de a dónde va y cómo va a llegar allí , es el momento de comenzar el viaje . Puede ser un proceso arduo , pero la determinación que tenía que sentirse bien de nuevo y la capacidad de resistencia a ver a través de sus medicamentos hasta el punto de ya no tener que será muy útil una vez más.
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Desarrollar un plan. Una alimentación saludable , dormir lo suficiente , una dieta baja en calorías y ejercicio regular constituyen el camino de regreso a la salud. Volviendo a un peso saludable requerirá cambios en la dieta y estilo de vida que actualmente está realizando. Los antidepresivos a menudo pueden causar fluctuaciones de peso . Las razones más comunes son cambios en el apetito y el metabolismo lento . Una vez que se le alivie estos sentimientos lo más probable es volver a la normalidad . Sin un cambio serio en la dieta , su peso no va a cambiar.
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Se adhieren a ella . Es posible que haya ganado 10 y 30 libras al mes en sus antidepresivos. Después, será una transición lenta y tomar por lo menos tan largo , si no mucho más, para volver a su peso inicial . A menudo se desalienta de hacer ejercicio y comer bien y no llegar a ninguna parte , pero no se desespere. Ocho horas de sueño por noche y 45 minutos de ejercicio cada dos días , no sólo le ayudará a perder peso, pero ayudará a mantenerse de buen humor.