Una manera fácil para los adolescentes a perder peso

Los adolescentes a menudo se encuentran obsesionarse con su peso. Esto puede ser causado por las normas establecidas por los medios de comunicación y la presión de los padres o compañeros. Los adolescentes se preocupan por cómo se ven porque quieren encajar y tener amigos - ya menudo otros adolescentes no son especialmente amable cuando se trata de la forma de mirar . Añádase a esto la alta tasa de la infancia /adolescencia la obesidad debido a los estilos de vida sedentarios y la mala elección de alimentos , y usted encontrará muchos adolescentes buscando una manera fácil de bajar de peso. Consulte a un médico

determinar si usted realmente necesita para bajar de peso. La mejor manera de resolver esto es por ver a un doctor. El índice de masa corporal (IMC) gráficos que pueden decirle a la gente si se basan sobrepeso en la estatura y el peso está diseñado para los adultos. Hay un montón de cambios en el cuerpo que tienen lugar durante la adolescencia , lo que es imprescindible consumir adecuada , nutritiva calorías. Al hablar con un médico puede determinar si usted necesita bajar de peso y , si es así, cuánto debe perder. El médico también le puede dar consejos para ayudar a sus metas de pérdida de peso .
Sustituir con Healthy Choices

Reemplace la comida chatarra con opciones saludables que usted disfruta. Las papas fritas , dulces y otros bocadillos procesados ​​pueden ser reemplazados con uvas , nueces, palitos de zanahoria y palomitas de maíz natural. Helado de Comercio para el yogur . En lugar de una pizza congelada procesada, añadir la salsa de tomate natural y queso fresco con una pita de trigo integral y cocer en el horno hasta que el queso se derrita.
Get Moving

el ejercicio es la forma más fácil para que los adolescentes lleguen a sus pesos ideales. No inscribirse en un gimnasio o correr en su lugar en su habitación. No es muy divertido para que no se adhieren a ella. Inscríbase en una clase que no sólo proporcionará el ejercicio, pero puede ayudar a desarrollar habilidades sociales y amistades . Considere la clase de baile , fútbol o karate. Si no desea inscribirse en un deporte de equipo, encontrar un amigo que quiere bajar de peso demasiado y empezar a caminar en un parque juntos varias veces a la semana. Si usted come cuando está aburrido , encontrar un hobby para sacarte de la casa o preocupado, por lo que no pensar en la comida .