El triptófano es usualmente promovida como una manera de tratar la depresión y combatir los trastornos del sueño , pero también puede ayudar a las personas a perder peso. Se encuentra en la leche , los huevos, las aves de corral y algunas nueces . Sin embargo , como un suplemento, tryptonphan está prohibido en general por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos y sólo se puede obtener como un medicamento de prescripción . El triptófano

El triptófano es uno de los aminoácidos esenciales para los seres humanos . No se puede sintetizar en el cuerpo , por lo que debe ser ingerido . Es utilizado por el cuerpo para producir serotonina y la melatonina , entre otras cosas. Un compuesto llamado 5 - hidroxitriptófano ( 5 -HTP ) es el resultado intermedio de la conversión de triptófano en serotonina .
Serotonina

Desde la serotonina juega un papel en el estado de ánimo , el sueño y el aumento de peso , es este compuesto que parte de la investigación en triptófano se centra en . Una deficiencia de la serotonina puede crear depresión, ansiedad , insomnio y aumento de peso, pero la suplementación de la serotonina no funciona debido a que el compuesto no puede atravesar la barrera hematoencefálica. El triptófano puede , sin embargo, lo que el objetivo es complementar el triptófano , haga que pase a través de la barrera sangre- cerebro y luego sintetizar en serotonina .
Aumento de peso
serotonina se ha asociado con la obesidad , ya que aumenta la sensación de hambre y minimiza la sensación de saciedad . Una manera en que puede ser satisfecha es comer carbohidratos excesivos , lo que aumenta los niveles de serotonina (y también de peso) . Si triptófano se utiliza en lugar , actúa como un supresor del apetito en dosis bajas.
Derivado 5- hidroxitriptófano

de triptófano , 5 -hidroxitriptófano , está disponible en los EE.UU. , aunque es algo caro . Por lo general se extrae de la semilla de Griffonia . Se considera más potente que el triptófano , ya que está más cerca de convertirse en serotonina.
Dosis

Un estudio italiano 1992 encontró que un grupo de tomar 5- HTP perdieron un promedio 3.1 a 3,7 libras durante un estudio de seis semanas , mientras que un grupo que tomó un placebo promedió sólo una pérdida de 1,1 libras . El nivel de dosificación para este estudio fue de 50 a 100 mg tomados una media hora antes de las comidas .
Banned

La FDA prohibió el triptófano en 1989 a causa de la contaminación del producto que enfermó a 1.500 personas , matando a 38 . La restricción se alivió un tanto en 1996 , que permitió a los médicos a prescribir el triptófano .